小姿群普拉提

小姿群普拉提位于上海市闵行区鑫都满天星生活广场3号楼2楼，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、空间通透，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型健身空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，注重核心控制、柔韧性和呼吸协调，深受周边居民及上班族欢迎。

可乘坐地铁5号线至颛桥站，从1号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达。公交方面，可搭乘729路、闵行17路、闵行20路等至“鑫都路都市路”站，下车后步行约300米。自驾前往可停靠鑫都满天星生活广场配套停车场，车位较为充足，停车费用按商场标准计收。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程单节价格在400-600元区间。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为社区型瑜伽普拉提工作室，营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30时段。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议提前一周确认排课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求（如普拉提圈、弹力带）。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 初学者建议从基础团课或体验课开始，避免直接报名高阶课程。
5. 课程强度适中但强调精准控制，如有腰椎、肩颈伤病史，请提前告知教练。
6. 工作室通常禁止携带外食和浓烈香氛产品，以维持空气清新与专注氛围。

场地为200平方米左右的开放式训练空间，地面铺设专业防滑瑜伽地胶，配备全身镜墙、专业音响系统及新风循环设备。设有独立更衣区与储物柜，但未配置淋浴间。训练器材包括Reformer普拉提床（数量有限）、瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等基础辅具，维护状况良好。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及年度会员。会员可享受优先选课、生日赠课、专属活动邀请等权益。季卡及以上会员通常享有10%-15%的价格优惠，并可参与每月主题工作坊。新会员首次购卡常有赠送体验课或折扣活动。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。提供1对1私教、双人课及4-8人精品小班团课。团课每周更新排期，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题。私教课程可根据个人目标定制训练计划。

课程需通过微信小程序或官方公众号“小姿群普拉提”进行实名预约，支持在线支付。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。热门时段（如晚间及周末）建议提前3-5天锁定名额，临时约课成功率较低。

位于鑫都满天星生活广场内，楼下即有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后休憩。商场内设有公共卫生间与休息座椅，但无专门运动用品零售店。建议自备所需装备，附近3公里内有迪卡侬可满足基础采购需求。

联系电话：13816118618