921普拉提

921普拉提是一家专注于普拉提与瑜伽训练的工作室，位于上海市闵行区鑫都路与新源路交叉口西60米。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。工作室采用专业防滑地胶、镜面墙及柔和灯光系统，营造出专注且放松的练习氛围。作为社区型精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，注重核心控制与呼吸协调。

可乘坐地铁5号线至颛桥站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交747路、闵行17路至鑫都路新源路站，下车即达。自驾用户可导航至“鑫都路与新源路交叉口”，周边有社区及商业配套停车场，建议使用高德或百度地图实时查询车位情况。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评常有新客优惠或套餐活动。

作为社区型瑜伽工作室，921普拉提一般营业时间为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入，节假日照常开课但可能调整排课表，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（工作室通常提供租赁或销售）。
3. 避开周一晚和周末晚高峰时段，课程名额紧张且人流较大。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 关闭手机或调至静音，保持练习空间的专注与宁静。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地为标准室内瑜伽/普拉提教室，面积约80-120平方米，铺设专业TPE或橡胶防滑地胶，配备整面镜墙、可调节柔光照明、空气净化器及独立音响系统。更衣区与洗手间干净整洁，虽无淋浴设施，但提供储物篮和消毒湿巾。部分课程会使用普拉提圈、弹力带、泡沫轴等辅助工具，均由工作室统一消毒后提供。

工作室提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及年度会员。会员可享受优先选课、生日赠课、专属私教折扣及免费参加主题工作坊等权益。新会员首月常有“买8送2”或“双人同行半价”等促销活动，详情需关注其线上平台更新。

921普拉提的教练团队均持有国际认证资质（如PMA、RYT或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。课程以6-8人小班为主，确保每位学员获得充分指导；私教服务可根据个人目标定制训练计划，涵盖产后修复、体态矫正、减压放松等方向。团课每周更新课表，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、器械普拉提等多种形式。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台提前预约，支持在线选课、支付及取消（通常需提前24小时）。系统会自动发送上课提醒，迟到10分钟视为放弃当次课程。私教课程需与教练直接沟通时间并锁定档期，建议固定周期以保证训练连续性。

工作室位于成熟社区商圈，周边有便利店、轻食咖啡馆及小型超市，方便课前补充能量或购买运动饮品。入口处设有鞋柜和挂衣区，教室内提供免费Wi-Fi和充电插座。虽无独立休息 lounge，但等候区配有座椅和饮水机，整体动线设计合理，出入便捷。