Queen女王普拉提

Queen女王普拉提位于上海市宝山区经地路99弄212室，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。该场地紧邻南陈路地铁站，交通便利，定位为社区型高端运动空间，注重私密性与课程专业性。作为融合普拉提器械训练与传统瑜伽的综合场馆，其课程体系强调核心控制、体态矫正与身心平衡，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

乘坐上海地铁7号线至南陈路站，从1号口出站后步行约160米即可到达。周边公交线路包括701路、767路等，在“南陈路锦秋路”或“锦秋路经地路”站下车步行5分钟内可达。自驾用户可停靠附近社区或商业体公共停车场，建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在150-300元之间，小班课（4-6人）价格约为200元/节，私教课程价格在400-600元/节。会员卡常见形式包括10节卡、月卡及季卡，具体价格以场馆实际公布为准。首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道了解最新定价。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前1-3天通过线上平台确认并锁定席位。

1. 建议提前10分钟到场更换服装并进行热身准备。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分器械课程需穿防滑袜。
3. 首次到访可预约体验课，便于了解教练风格与课程强度。
4. 晚间18:30-20:30为高峰时段，课程名额紧张，务必提前预约。
5. 孕妇或有特殊健康状况者，应在报名前咨询教练是否适合参与特定课程。

场地为精品型工作室，配备标准瑜伽教室及普拉提Reformer器械区，空间整洁、采光良好，配有专业防滑地胶与镜墙。更衣区与独立卫生间齐全，部分区域提供储物柜。虽无淋浴设施，但设有基础洗漱区，适合下班后直接参与课程。整体环境安静私密，注重用户体验与课程专注度。

提供多种会员选项，包括10节通用卡、月度无限次卡及季度定制计划。会员可享受优先选课、专属折扣及生日赠课等权益。部分套餐支持普拉提与瑜伽课程混搭使用，灵活性高。新会员注册常附赠1节免费体验或折扣券，具体政策以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽认证），具备3年以上教学经验。课程分为小班团课与一对一私教两种形式，团课每日开设2-4节，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提等主题。私教可根据个人目标定制训练计划，适合康复、产后修复或体态矫正需求。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台在线预约，支持实时查看余位与教练信息。取消或改期需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次用户需填写健康问卷并完成简短评估，以确保课程适配性。

场馆位于成熟社区内，周边有便利店、轻食咖啡店及小型超市，方便课前补充能量或购买运动用品。虽无专属餐饮服务，但步行5分钟内有多家健康餐食选择。休息区提供免费Wi-Fi与充电插座，适合课后放松或短暂办公。

特别适合都市白领、产后女性、体态矫正需求者及希望提升核心力量的健身爱好者。课程强度分级明确，从舒缓修复到高强度塑形均有覆盖，新手可在教练指导下安全入门。不建议急性损伤或严重慢性病患者未经评估直接参与器械类课程。