线条日记普拉提·婵柔(南翔市民健身中心店)

线条日记普拉提·婵柔（南翔市民健身中心店）位于上海市嘉定区南翔镇瑞林路68号南翔市民健身中心2楼，是一家专注于普拉提、婵柔和瑜伽课程的专业运动空间。该场地依托南翔市民健身中心的公共体育资源，环境整洁、通风良好，适合不同阶段的练习者。作为社区型精品工作室，其课程体系融合功能性训练与身心调节，强调小班教学和个性化指导，深受本地居民及周边上班族欢迎。

联系电话：15921787065

可乘坐地铁11号线至南翔站，从3号出口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。公交方面，附近有“瑞林路德园路”站，途经线路包括嘉定114路、嘉定125路等。自驾前往可使用南翔市民健身中心配套停车场或周边商业体如南翔印象城MEGA的公共停车场，车位相对充足。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格参考区间为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。

作为社区健身中心内的专业课程空间，其营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议提前3天确认排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 课程需自备瑜伽垫、毛巾和防滑袜（部分普拉提器械课强制要求穿防滑袜）。
3. 晚间18:30-20:00为高峰时段，新手建议选择上午或下午场次以获得更细致指导。
4. 场地禁止携带食物和有色饮料入内，仅允许透明水瓶。
5. 婵柔课程对核心控制要求较高，初学者应优先选择入门级团课或体验私教评估后再进阶。

场地设有多功能训练区，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、梯桶、脊柱矫正器等专业婵柔器械，均为近两年更新设备。地面铺设高密度环保地胶，墙面安装整面镜与扶杆系统。虽未设独立淋浴间，但提供更衣隔间、储物柜及消毒湿巾，整体空间布局紧凑而高效，适合专注训练。

提供月度、季度及年度会员卡，月卡含8节团课（有效期30天），季卡享9折并赠送1节私教体验，年卡用户可优先预约热门时段并参与专属工作坊。新会员首次购卡常含免费体态评估及课程规划服务。部分套餐支持冻结（最长30天），具体规则以签约条款为准。

所有教练均持有国际认证资质（如BASI、STOTT或ACE），具备3年以上教学经验。团课每班限8-10人，确保动作指导质量；私教课程可根据目标定制康复、塑形或产前产后专项计划。每周固定开设“初学者引导课”和“肩颈舒缓主题课”，适合零基础人群安全入门。

课程需通过“线条日记”官方微信小程序进行实名预约，支持微信支付。预约成功后将收到确认通知，开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收课程变动提醒，避免因临时调课造成不便。

位于南翔市民健身中心2楼，楼下设有自助饮水机、休息座椅及自动售货机。步行5分钟可达南翔老街商圈，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，适合课后补充能量。健身中心1楼还配有基础力量区和有氧设备，会员可凭当日课程凭证免费使用30分钟。