何长拳击馆

何长拳击馆位于上海市徐汇区丰谷路191号二楼（格斗之路内部），是一家专注于搏击训练的实战型场馆。该馆以高强度、专业化的拳击与综合格斗训练为核心，面向成人及青少年提供系统化课程。场地虽非大型连锁品牌，但在本地搏击爱好者中口碑良好，注重技术打磨与体能提升结合，适合从入门到进阶的各类学员。

场馆靠近地铁12号线龙华中路站，从3号口出站后沿龙华西路向南步行约800米，转入丰谷路即达，全程步行约10分钟。周边公交线路包括41路、104路、733路等，在“龙华西路龙恒路”或“龙华”站下车后步行5-8分钟可达。自驾前往可停靠附近龙华广场或绿地缤纷城地下停车场，步行约5分钟；丰谷路沿线也有少量路边停车位，但高峰时段较紧张。

该类搏击场馆单次体验课价格通常在100–150元之间，常规私教课按课时计费，市场参考价为200–400元/节（60分钟）。团课月卡价格普遍在800–1500元区间，包含每周2–3次固定课程。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业搏击训练场所，何长拳击馆一般营业时间为每日10:00至22:00，部分晚间课程可能延至23:00结束。训练课程需提前预约，尤其是私教和小班团课，不接受临时无预约入场。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日课表。

1. 首次到访建议提前联系教练预约体验课，避免空跑。
2. 自备拳击手套、缠手带和运动毛巾，部分基础装备可现场租赁但数量有限。
3. 穿着透气速干运动服和室内训练鞋，严禁穿户外鞋进入训练区。
4. 训练前2小时避免饱食，建议补充适量碳水与水分以保障体能。
5. 晚间18:30–21:00为高峰时段，新手建议选择白天或工作日上午课程，人少指导更细致。
6. 场地强调纪律与安全，首次训练需签署免责协议并接受基础规则讲解。

场馆设有一片标准拳击训练区，配备专业重沙袋、速度球、双端球及泰拳靶具，地面铺设高密度EVA减震地垫，有效保护关节。另设有体能训练角，含哑铃、战绳、跳箱等基础功能训练设备。更衣区为男女分隔简易更衣空间，配有储物挂钩；淋浴设施有限，建议训练后回家清洁。整体环境紧凑但整洁，通风良好，符合中小型搏击馆配置标准。

该馆采用课程包与周期卡结合的会员模式，常见类型包括10节私教卡、月度团课卡（不限次或限次）、季度综合训练卡等。会员可优先预约黄金时段课程，并享受免费基础体测与训练计划定制服务。新会员首月常有体验优惠，老会员推荐新学员可获赠课时。具体权益以当期活动为准，建议到店或通过微信咨询最新政策。

何长拳击馆由具备职业赛事经验的教练团队执教，多数持有国家体育总局或国际认证（如WAKO、IKF）资质。提供一对一私教、双人搭档课及4–8人小班团课。团课每日安排2–3节，主题涵盖基础拳法、防守反击、综合体能及实战对练。私教可根据学员目标（减脂、防身、比赛）定制周期训练方案，首次私教课通常包含动作评估与目标设定。

课程需通过微信或电话提前预约，不支持现场直接加入团课。可通过搜索“何长拳击馆”或关联品牌“格斗之路”添加官方联系方式进行排课。取消或改约需至少提前12小时通知，否则视为已消耗课时。部分时段支持大众点评或美团购买体验券，但正式课程仍以微信沟通为主。

场馆位于徐汇滨江生活圈，周边餐饮便利，步行5分钟内有便利店、轻食店及咖啡馆，适合训练前后补充能量。场内设有饮水机和休息长椅，但无独立餐饮服务。储物空间为开放式挂钩，贵重物品建议随身携带。附近有运动品牌折扣店，可便捷购置拳击手套、护齿等装备。

联系电话：17614052056