有米普拉提(上海文教产业园店)

有米普拉提（上海文教产业园店）位于上海市宝山区高镜镇殷高路65号4幢501室，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地依托文教产业园的安静环境，提供私教课程与小班团课，注重个性化指导与体态矫正。作为社区型精品运动空间，其教学风格融合功能性训练与身心平衡理念，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

可乘坐地铁3号线至殷高西路站，出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，附近有751路、952路、宝山11路等多条线路在“殷高路逸仙路”或“高境新村”站停靠。自驾前往可使用文教产业园内部停车场或周边商业体公共停车位，建议高峰时段提前规划停车。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规私教课程按课包计费，常见10节套餐价格约2800-3500元。团课月卡参考价为800-1200元（含8-12节课）。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程需提前预约。周末及节假日照常开放，但热门时段（如18:00-20:30）建议至少提前1-2天通过线上平台或电话锁定名额。非课程时段不对外开放自由练习。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带防滑瑜伽袜（部分器械课强制要求）、毛巾和水杯，场馆通常不提供一次性用品。
3. 避开工作日晚间18:30-20:00的高峰时段，可获得更专注的指导体验。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作轨迹。
5. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 课程开始前2小时内避免进食过饱，确保训练安全。

场地为精品型工作室，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）及核心桶等主流器械，设备品牌以Balanced Body或Merrithew体系为主，维护良好。设有独立更衣区与基础储物柜，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与洗手设施。整体空间采光良好，通风系统完善，营造安静专注的训练氛围。

提供多种会员选项：单次体验卡、10/20节私教课包、月度团课卡及季度综合卡。会员可享优先排课权、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因伤病或出差），具体规则需签约时确认。长期会员还可参与季度体态评估与专属训练计划更新。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽认证），具备3年以上教学经验。课程以1对1私教和4-6人小班团课为主，团课每周固定排期（如周一/三/五晚19:00核心强化，周六上午10:00脊柱修复）。私教课单价约280-350元/节，支持按主题定制（如产后修复、体态矫正、运动表现提升）。

可通过“有米普拉提”官方微信公众号或小程序直接预约课程，支持查看教练空档与课程主题。也可拨打门店电话进行人工预约。取消政策通常为：课程开始前24小时以上可免费改期，逾期视为已消费。建议绑定会员账户以便接收课程提醒与变动通知。

位于文教产业园内，周边以办公与教育机构为主，餐饮选择有限。最近的便利店（全家、罗森）步行约5分钟，轻食咖啡馆集中在殷高西路沿线。场馆内设休息等候区，提供免费饮用水，但无餐饮服务。建议训练前后自备能量补给或提前在附近用餐。

联系电话：13162880296