铭留会普拉提瑜伽会所

铭留会普拉提瑜伽会所位于上海市宝山区帆远路55弄2122号，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的精品工作室。该会所以小班制、个性化指导为特色，注重会员的身体觉知与核心控制训练。场地环境安静整洁，采用专业防滑地胶与镜面墙设计，营造专注、沉浸的练习氛围。作为社区型健康生活空间，适合从初学者到进阶学员的各类人群。

可乘坐地铁3号线至江杨北路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交宝山1路、宝山7路至“帆远路绥化路”站，下车后步行约300米。自驾前往可导航至“帆远路55弄”，周边有社区及商业配套停车场，建议使用高德或百度地图实时查询车位情况。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元，季卡约4500-6500元。私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以会所实际公布为准，新会员常享有体验课优惠（如99元/节）。

常规营业时间为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（普拉提器械课）。
3. 避开晚间18:30-20:30高峰时段可获得更个性化指导。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 女性生理期可参与修复类课程，但应避开高强度核心训练。
6. 课程开始后5分钟未到视为自动放弃，不支持退费或顺延。

场地配备专业普拉提Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等器械，均为国际主流品牌（如Balanced Body或Merrithew兼容设备），维护良好。练习区铺设高密度防滑地胶，墙面设整面镜便于动作校正。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但无淋浴间。整体空间约80-120平方米，可同时容纳8-12人上课。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员权益包括优先选课、专属课程提醒、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。长期会员（季卡以上）可享受私教套餐折扣及转介绍奖励。部分时段推出“双人同行”或“老带新”优惠活动，详情需咨询前台或关注其线上平台。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT 200+），具备3年以上教学经验。提供团体小班课（4-8人）与一对一私教服务。团课类型涵盖经典普拉提、流瑜伽、阴瑜伽、产后修复及功能性训练。私教课程按需定制，侧重体态矫正、运动康复或专项提升。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台提前预约，支持在线支付。取消或改约需在课前24小时操作，逾期不予退款。热门时段（如周末上午、工作日晚间）建议提前3-5天锁定名额。首次体验用户可通过平台购买低价尝鲜课。

会所位于社区商业混合区域，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量。场内设有休息等候区，提供免费饮用水。虽无自营餐饮，但合作商户常为会员提供饮品折扣。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：13341665169;18516422638