一水瑜伽普拉提

一水瑜伽普拉提位于上海市宝山区逸仙路1328号新业坊8栋二层204-205室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境静谧，采光良好，整体设计融合现代简约与自然元素，营造出专注、放松的练习氛围。作为社区型专业瑜伽空间，该馆注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

可乘坐地铁3号线至殷高西路站，从2号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括751路、952路、宝山11路等，在“逸仙路长江南路”或“新业坊”站下车步行即达。自驾用户可停靠新业坊园区内公共停车场，车位较为充足，停车便利。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1200-2000元，季卡及年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业瑜伽工作室，一水瑜伽普拉提的常规营业时间为每日9:00至21:30。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议关注其线上平台发布的当周课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜（如普拉提器械课）。
3. 首次到访可预约体验课，了解教师风格与课程强度是否匹配个人需求。
4. 避开晚间18:30-20:30的高峰时段，如需周末上课务必提前3天以上预约。
5. 穿着贴身、有弹性的运动服装，便于教练观察体式对齐。
6. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态以提升练习效果。

场地设有两个独立教室，主教室面积约60平方米，配备专业防滑木地板、全身镜墙、空气净化器及恒温系统。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌为Merrithew或Balanced Body级别。更衣区与洗手间干净整洁，提供基础储物柜，但无淋浴设施。

提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊等权益。新会员首次购卡常含赠课或体验私教服务，具体优惠以当期活动为准。长期会员还可参与年度会员日特别课程与社群活动。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT、STOTT PILATES等），具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等类型。团课每班限8-12人，确保教学质量；私教按需预约，可针对康复、塑形、备孕等目标定制方案。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台提前预约。支持在线选课、支付及取消（需提前24小时）。系统会自动发送课前提醒，临时缺席将扣除相应课时。建议绑定手机号并开启通知，以便及时接收课程变动信息。

新业坊园区内设有咖啡馆、轻食餐厅及便利店，课后可便捷补充能量。场地入口处提供免费饮水机，休息区配有座椅与阅读角。虽无专用运动用品商店，但前台常备瑜伽袜、发带等小件商品供应急购买。园区整体环境安静，适合课后冥想或短暂停留。