平衡瑜伽(兰湖美域店)

平衡瑜伽（兰湖美域店）位于上海市宝山区月罗公路2333弄37号，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等主流课程体系的社区型瑜伽馆。场馆环境安静整洁，空间布局合理，注重私密性与舒适度，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。作为平衡瑜伽品牌在宝山区域的重要门店，该店延续了品牌一贯的简约禅意风格，强调身心平衡与呼吸控制的练习理念。

可乘坐地铁3号线至江杨北路站，出站后换乘公交宝山11路或宝山23路，在“月罗公路蕰川公路”站下车，步行约600米（8分钟）即达。自驾前往可导航至“兰湖美域小区”，场馆位于小区商业配套区域；周边有社区公共停车位，建议提前到达以确保停车便利。

该类社区瑜伽馆单次体验课价格通常在88-128元之间，常规团课月卡价格约为600-900元（含8-12节课），季卡价格在1500-2200元区间。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常享有体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10:00、下午14:00及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过大众点评、美团或品牌小程序进行线上排课与签到。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日课表。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分场馆提供租赁但数量有限。
3. 穿着贴身透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 餐后至少间隔1.5小时再练习，空腹或微饱状态最佳。
5. 晚间19:00-20:30为高峰时段，新手建议选择上午或下午课程以获得更好指导。
6. 关闭手机或调至静音，保持练习空间的宁静氛围。

场馆配备1-2间标准瑜伽教室，地面铺设专业环保瑜伽地胶，墙面设有整面镜便于动作校正。灯光柔和可调，配有空气净化器与恒温系统（冬季地暖、夏季空调），确保四季练习舒适。更衣区与独立卫生间齐全，部分时段提供储物柜使用，但不设淋浴设施。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡适用于规律练习者，季卡性价比更高，年卡用户可享优先选课及生日赠课权益。部分套餐包含免费体态评估或呼吸工作坊参与资格。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获得额外课程赠送。

所有授课教练均持有RYT200或国内权威瑜伽协会认证资质，具备3年以上教学经验。团课以小班制为主（每班8-15人），确保动作指导到位。私教服务可根据个人目标（如减脂、修复、备孕等）定制训练计划，首次私教课通常包含体态分析与基础评估。

课程需通过“平衡瑜伽”官方微信小程序或合作平台（如大众点评、美团）提前预约。系统支持实时查看剩余名额、更换课程及取消预约（需在开课前2小时操作）。未预约用户无法临时入场，建议固定每周练习时段以形成习惯。

场馆位于兰湖美域社区商业街内，周边有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后放松。休息区提供免费饮用水，部分时段有茶饮供应。虽无专用运动用品商店，但前台常备瑜伽袜、发带等小件商品供应急购买。