随时健身俱乐部(时一区店)

随时健身俱乐部（时一区店）位于上海市闵行区申长路1209弄3号楼地下1层，是一家定位中高端的社区型综合健身场所。该门店服务于虹桥枢纽周边居民及商务人群，空间布局合理，注重私密性与功能性结合。作为连锁品牌门店之一，其延续了随时健身一贯的现代简约风格，配备基础有氧、力量训练区及功能性训练区域，适合从初学者到进阶用户的多样化健身需求。

该场地距离地铁2号线和10号线虹桥火车站约1.2公里，步行约15分钟；也可在虹桥火车站搭乘公交虹桥枢纽4路至申长路锡虹路站，步行约5分钟即达。自驾用户可导航至“申长路1209弄”，周边有虹桥天地、龙湖天街等商业体提供公共停车场，建议优先选择公共交通以避免高峰时段停车紧张。

该类中端连锁健身俱乐部单次体验价通常在80-120元之间，月卡价格参考区间为600-900元，季卡约1500-2200元，年卡普遍在4000-6000元。具体价格以门店实际公布为准，新会员常享有首月优惠或赠课活动。部分套餐包含团课或体测服务，建议通过官方小程序或到店咨询获取最新资费方案。

作为标准城市健身俱乐部，该门店营业时间一般为每日6:00至22:00，节假日正常开放。高峰时段集中在工作日晚18:00-21:00及周末上午，建议提前通过“随时健身”官方小程序预约入场，部分课程需单独预约。非会员首次到访建议提前致电确认当日运营状态。

1. 避开工作日18:00-21:00高峰时段，可提升器械使用效率和训练体验。
2. 自带运动毛巾、水杯和锁具，部分储物柜需自备挂锁。
3. 首次到访建议提前15分钟完成登记和体测流程。
4. 穿着防滑运动鞋入场，禁止穿拖鞋或硬底鞋进入训练区。
5. 团课名额有限，建议提前24小时在小程序锁定席位。
6. 地下一层通风依赖新风系统，对空气质量敏感者可选择上午时段锻炼。

场馆设有标准有氧区（含跑步机、椭圆机、划船机等）、自由力量区（哑铃、杠铃、深蹲架）及固定器械区，设备品牌以力健（Life Fitness）、乔山（Johnson）等主流商用系列为主，维护状况良好。另设独立更衣室、男女分设淋浴间（提供热水）、储物柜及休息等候区。地面采用专业减震地胶，照明为无频闪光源，整体环境整洁、动线清晰。

随时健身俱乐部提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，会员可不限次使用器械区并免费参与常规团课（如瑜伽、搏击操、动感单车等）。高级会员还可享私教折扣、体脂检测、专属训练计划等权益。新用户注册常赠送1-3节私教体验课，节假日或品牌日会推出限时续卡优惠或转介绍奖励。

场馆配备持证专业教练团队，均具备ACE、NSCA或国内职业资格认证。提供一对一私教课程（单节价格参考300-500元）、小团体训练及定制化减脂/增肌计划。每日安排多场免费团课，涵盖HIIT、普拉提、核心训练等类型，课程表可通过小程序实时查看。建议首次体验私教前进行免费体态评估，以匹配合适教练。

用户可通过“随时健身”官方微信小程序完成会员购买、团课预约及私教课程下单。非会员可现场扫码购买单次票，但无法预约团课。取消政策规定：团课需提前6小时取消，否则计为已使用；私教课程需提前24小时改期，逾期不退。建议绑定手机号并开启通知，以便接收课程变动提醒。

场馆位于申长路商业带，毗邻虹桥天地、龙湖上海虹桥天街等大型综合体，周边餐饮、便利店、咖啡店密集。馆内设有自助饮水机和休息座椅，但无餐饮服务。运动后可在附近补充能量，如星巴克、Manner Coffee或轻食餐厅。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带或使用前台寄存服务。