凯萨公馆

凯萨公馆位于上海市松江区新桥镇新南路989号3楼，是一家集休闲、社交与身心锻炼于一体的综合生活空间，其中瑜伽课程是其核心活动之一。该场地环境优雅，注重私密性与舒适度，适合追求高品质瑜伽体验的都市人群。作为社区型高端会所，凯萨公馆通常配备专业瑜伽垫、镜墙、音响系统及空气净化设备，营造沉浸式练习氛围。

可乘坐地铁9号线至九亭站，从1号口出站后换乘公交松江40路或松江62路，在新南路陈春路站下车，步行约500米（约6分钟）即可到达。自驾用户可导航“凯萨公馆（新南路989号）”，周边有新桥镇公共停车场及商业体配套停车位，建议提前规划停车路线以避开高峰时段拥堵。

该类高端社区瑜伽场地单次课程价格通常在150-250元之间，会员月卡价格参考区间为1200-2000元，具体价格以场地实际公布为准。部分套餐可能包含私教体验课或团课组合优惠，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为提供瑜伽课程的会所型场地，凯萨公馆一般营业时间为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间19点等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入，节假日课程安排可能调整，建议提前3天确认排课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫和毛巾更卫生，部分高端场地虽提供消毒垫具，但个人用品体验更佳。
3. 穿着贴身、透气的运动服饰，避免宽松衣物干扰体式完成。
4. 初学者优先选择“基础流”或“哈他瑜伽”课程，避免直接参与高强度阿斯汤加或高温瑜伽。
5. 课程前后1小时内避免进食，可适量补充温水保持身体水分平衡。
6. 场地通常禁止穿鞋入室，请自备防滑袜或赤脚练习。

作为高端会所内的瑜伽空间，凯萨公馆配备专业镜墙、环保TPE瑜伽垫、辅助辅具（如瑜伽砖、伸展带、抱枕）、独立更衣区及储物柜。室内采用新风系统与静音空调，确保空气流通与温度适宜。灯光柔和可调，配合背景音乐营造冥想氛围，整体环境安静私密，适合深度练习。

该场地通常提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊等权益。部分会员套餐包含私教抵扣券或双人同行优惠。新会员首次体验常有特价或赠课活动，建议关注其线上平台获取限时福利。

凯萨公馆的瑜伽课程由持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威认证的资深教练授课，教学风格涵盖哈他、流瑜伽、阴瑜伽及修复瑜伽等主流体系。团课每班限10-15人，确保指导质量；私教课程按小时计费，价格区间为400-600元/节，可根据个人目标定制训练计划。

课程需通过微信小程序、官方公众号或合作平台（如大众点评、Keep）提前预约。系统支持查看实时余位、教练介绍及课程难度标识。取消预约需至少提前24小时，否则可能扣除课时或收取违约金。建议绑定手机号接收开课提醒，避免错过课程。

场地所在楼层设有休息 lounge 区，提供茶饮与轻食服务；楼下商业体包含咖啡店、健康轻食餐厅及便利店，方便课前补充能量或课后社交。此外，会所内通常配备智能储物柜、无线充电台及女性专用梳妆区，提升整体体验感。

凯萨公馆瑜伽课程适合25-45岁注重生活品质的都市白领、产后恢复女性及中高阶瑜伽爱好者。课程分级明确，既有零基础入门班，也有进阶体式精修课，满足不同水平需求。环境安静、人流可控，特别适合希望远离喧嚣、专注身心连接的练习者。