山固普拉提健身

山固普拉提健身位于上海市闵行区虹泉生活广场F3层，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、整洁，注重会员的私密性与训练体验。作为社区型精品健身空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代功能性训练理念，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。

联系电话：13641992276

可乘坐地铁10号线至紫藤路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达虹泉生活广场。公交方面，附近有721路、867路、149路等多条线路在“金汇南路虹泉路”或“虹泉路金汇南路”站点停靠。自驾用户可使用虹泉生活广场地下停车场，车位较为充足，停车费用按商场标准计收。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3000元，季卡及年卡享有更高折扣。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。部分新用户可享受首次体验课优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程需提前预约。高峰时段集中在工作日晚间（18:30-20:30）及周末上午，建议至少提前1-2天通过线上平台或电话确认课程安排并完成预约。节假日照常开放，但课程表可能调整。

1. 建议穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
2. 自带瑜伽垫可提升卫生与舒适度，部分课程可能要求自备小工具（如弹力带、瑜伽砖）。
3. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态以确保核心训练效果。
4. 首次到访建议提前15分钟到场，完成基础信息登记与体态评估。
5. 普拉提与瑜伽对呼吸控制要求较高，初学者应优先选择基础入门课程。
6. 工作室通常限制每班人数（6-8人），确保教学质量，务必准时到场。

场地为精品型设计，配备专业瑜伽垫、普拉提床（Reformer）、弹力绳、瑜伽砖、泡沫轴等基础辅具。地面采用防滑环保地胶，墙面设有整面镜便于动作校正，通风与照明系统良好。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与储物柜，整体空间布局注重功能与静谧感。

提供单次体验、10节卡、月卡、季卡及年卡等多种会员选项。长期会员可享受课程优先预约权、专属主题工作坊参与资格及生日月赠课等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约时条款为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT等），具备3年以上教学经验。课程以小班团课为主（6-8人），也提供一对一私教服务，私教课价格通常在400-600元/节。每周更新课程表，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等方向。

支持通过微信小程序、大众点评或直接电话预约课程。推荐使用官方小程序进行选课与支付，系统会自动提醒上课时间。取消或改约需至少提前12小时操作，否则可能视为已消费课时。

位于虹泉生活广场内，周边餐饮选择丰富，包括轻食沙拉店、咖啡馆及韩式料理（该区域为上海知名韩国街）。商场内设有便利店、水果店及小型超市，方便课后补给。休息区提供饮水机与免费Wi-Fi，适合课前等待或社交交流。