山固普拉提健身

山固普拉提健身位于上海市闵行区虹泉生活广场F3层，是一家专注于普拉提训练与功能性健身的精品工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重动作精准性与核心控制训练，适合希望改善体态、增强核心力量或进行产后修复的人群。作为社区型高端健身空间，其环境整洁、器械专业，通常配备Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等经典普拉提设备，整体氛围安静专注，区别于传统大型健身房。

可乘坐地铁10号线至龙柏新村站，从3号口出站后沿虹莘路向南步行约800米（约10分钟）即可到达虹泉生活广场。公交方面，附近有721路、867路、149路等多条线路在“虹莘路吴中路”或“金汇南路虹莘路”站停靠。自驾前往可使用虹泉生活广场地下停车场，车位较为充足，停车费用按商场标准计时收取。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单节私教课价格区间为300–500元，小班课（4–6人）单节价格约为150–250元。月度会员套餐（含8–12节课）价格一般在2000–4000元之间。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身工作室，山固普拉提健身的常规营业时间通常为每日9:00–21:30，部分时段可能根据课程安排灵活调整。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程表可能有所变动，建议提前3–5天通过线上平台确认并锁定课程名额。

1. 首次体验建议选择入门评估课，由教练判断身体状态并制定训练计划。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），便于教练观察动作细节；赤脚或穿防滑袜上课。
3. 提前10分钟到场签到并完成热身准备，迟到可能无法入场。
4. 普拉提强调呼吸与控制，初学者应专注质量而非强度，避免盲目追求动作幅度。
5. 建议每周训练2–3次以获得持续效果，配合日常姿势管理效果更佳。

场地配备专业级普拉提器械，包括Reformer训练床、凯迪拉克综合训练架、稳踏椅（Wunda Chair）、梯桶（Ladder Barrel）等，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备。地面铺设专业减震地胶，墙面设有全身镜与扶杆。更衣区与独立卫生间齐全，部分区域提供储物柜，但淋浴设施在精品工作室中较少见，建议课后回家清洁。

该工作室通常提供多种会员选项：单次体验卡、8/12/24节课程包、月度无限小班卡及年度私教计划。会员权益包括优先选课、专属训练计划、体态评估报告及节日赠课等。部分套餐支持转让或冻结（需符合条款），续费老会员常享有折扣或赠课优惠。具体方案需现场或线上咨询确认。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备解剖学基础与康复训练经验。课程形式包括一对一私教、双人课及4–6人精品小班课。团课按周排表，涵盖核心强化、脊柱保养、产后修复等主题。私教价格透明，首次咨询通常免费，教练会根据目标定制阶段性训练方案。

课程需通过微信小程序、官方公众号或第三方平台（如大众点评、美团）提前预约。系统支持查看实时空位、教练简介及课程主题。取消政策一般为开课前24小时可免费改期或退款，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收课程提醒，避免错过预约。

虹泉生活广场内设有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后恢复。F3层设有休息等候区，可供同伴短暂停留。商场提供免费Wi-Fi与充电设施。周边住宅密集，生活便利，但无专业运动用品商店，建议自备防滑袜、水杯及毛巾。

联系电话：13641992276