珀曼健身(橡树湾店)

珀曼健身（橡树湾店）位于上海市杨浦区政和路1056号，是一家以瑜伽、普拉提及综合健身课程为核心的社区型高端健身空间。该门店环境静谧，注重私密性与专业性，整体装修风格简约现代，配备专业瑜伽垫、辅具及空气净化系统，适合从初学者到进阶练习者的各类人群。作为珀曼健身在杨浦的重要布局，该店自开业以来以小班教学和个性化指导获得良好口碑。

可乘坐地铁10号线至三门路站，出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有812路、854路、139路等多条线路在“政和路国浩路”或“国浩路政和路”站停靠。自驾用户可使用橡树湾小区周边的公共停车场或商业配套停车区域，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类高端社区瑜伽场馆单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为2000-3000元，季卡约5000-6500元。具体价格以门店实际公布为准，部分新会员可享受体验课优惠（如9.9元或免费首课）。团课与私教价格差异较大，私教课单节价格一般在400-600元。

营业时间一般为每日7:00至22:00，瑜伽课程主要集中在上午9:00-11:00、下午14:00-16:00及晚间18:30-21:00三个时段。所有课程均需提前预约，可通过珀曼健身官方小程序或大众点评进行线上预订，临时到场可能无法安排课程。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，迟到超过5分钟可能无法入场。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，场馆虽提供基础辅具，但个人用品体验更佳。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响动作判断。
4. 初学者优先选择“基础流瑜伽”或“阴瑜伽”课程，避免直接参加高强度阿斯汤加或力量流。
5. 课程结束后预留10分钟进行放松与呼吸调整，有助于提升练习效果。
6. 避开周末晚间18:30-20:00的高峰时段，如需上课建议选择工作日上午，人少且教练关注度更高。

场馆设有2-3间独立瑜伽教室，地面铺设专业防滑环保地胶，墙面配备整面镜与扶杆，便于动作校正。教室配备中央空调、新风系统及柔和照明，确保空气流通与氛围舒适。更衣区干净整洁，提供基础储物柜，但淋浴设施较为有限，建议课后回家冲洗。

珀曼健身采用分级会员制度，包括次卡、月卡、季卡及年卡选项。会员可享受课程优先预约权、专属折扣、生日礼遇及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐包含私教体验课或体态评估服务。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获得额外课程赠送。

所有瑜伽教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威机构资质，具备3年以上教学经验。课程类型涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及产后修复等。团课每班限8-12人，确保教学质量；私教可根据个人目标定制训练计划，首次私教通常包含体态分析与课程规划。

课程需通过“珀曼健身”官方微信小程序进行实名预约，支持绑定会员卡或在线支付。用户可查看未来7天课程表并选择合适时段。取消预约需至少提前6小时操作，否则将扣除相应课时。新用户首次预约需填写健康问卷并完成入会登记。

场馆位于橡树湾社区商业配套内，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，适合课前补充能量或课后放松交流。休息区提供免费饮水机与Wi-Fi，但无正式餐饮服务。运动用品方面，场馆前台可购买品牌瑜伽袜、弹力带等小件装备，大型器械需自行准备。

联系电话：021-61049266