苏禾普拉提

苏禾普拉提位于上海市浦东新区宏慧音悦湾2号楼102A，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。工作室采用专业防滑地胶、镜面墙及柔和灯光系统，营造出专注且放松的练习氛围。作为社区型精品运动空间，其课程体系注重核心控制、柔韧提升与呼吸协调，深受周边白领和产后恢复人群欢迎。

可乘坐地铁18号线至昌邑路站，从4号口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。公交方面，附近有“源深路张杨路”站，途经线路包括790路、638路、970路等。自驾前往可导航至“宏慧音悦湾”，小区周边设有公共临时停车位，但数量有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验机会。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、午间12点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常有售）。
3. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
4. 避免饱腹练习，建议餐后至少间隔1.5小时再参与课程。
5. 产后或有慢性伤病者应提前告知教练，以便调整动作强度。
6. 保持手机静音，进入教室前请脱鞋并存放个人物品。

场地为独立工作室格局，面积约80-100平方米，铺设专业TPE防滑地胶，配备整面镜墙、恒温新风系统及柔和无频闪照明。设有基础更衣区与储物柜，虽无独立淋浴间，但提供湿巾与消毒用品。部分课程使用普拉提圈、弹力带、泡沫轴等辅助器械，设备定期清洁维护，符合小型精品馆行业标准。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及私教套餐。会员可享课程优先预约权、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上会员通常包含1次免费体态评估。新用户首次购卡常享9折或赠送1节私教体验，具体活动以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。提供小班团课（4-6人）与一对一私教服务。团课每日安排2-3节，涵盖流瑜伽、修复瑜伽、核心普拉提等主题；私教需提前48小时预约，可定制产后修复、脊柱矫正、体态管理等专项计划。

支持通过微信小程序“苏禾普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户需实名注册并绑定支付方式，预约成功后将收到确认通知。取消或改期需在课前24小时操作，逾期视为已消费。首次预约建议电话确认（可通过平台获取联系方式），确保课程匹配个人需求。

工作室位于宏慧音悦湾商业社区内，周边有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便课前补充能量或课后放松。小区入口处设有共享储物柜，室内提供免费Wi-Fi与休息座椅。虽无专属停车场，但步行5分钟内有多个收费公共停车点，非高峰时段车位较充裕。

联系电话：16621141191