有家普拉提

有家普拉提位于上海市浦东新区张杨北路258号，紧邻博兴路地铁站，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，注重核心控制、柔韧性和呼吸协调，深受周边居民及上班族欢迎。

联系电话：18584366967

乘坐地铁6号线至博兴路站，从1号口出站后步行约240米即可到达，步行时间约3分钟。公交方面，附近有“博兴路张杨北路”站，途经线路包括790路、160路、640路等。自驾用户可停放在周边社区或商业体公共停车场，如金桥国际商业广场地下停车场（距离约500米），但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400–600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验价或赠课优惠。

作为专业瑜伽普拉提工作室，营业时间一般为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点、午休时段及晚间18:30–20:30。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆通常有售）。
3. 晚间18:30–20:00为高峰时段，热门课程需提前3–5天预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 拍照及手机使用仅限休息区，课堂内请保持静音。
6. 孕妇或有脊柱、关节伤病者，务必提前告知教练以调整动作。

场地为精品型工作室，设有1–2个独立训练教室，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等专业器械。地面采用环保防滑地胶，墙面设全身镜与扶杆，通风与新风系统良好。更衣区为开放式隔间，提供基础储物篮，无独立淋浴间，但备有洗手台与消毒用品。

提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡（限指定课程）及私教套餐。会员可享优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上通常赠送1–2节私教评估课，用于制定个性化训练计划。

所有教练均持有PMA、BASI或国内权威机构认证资质，具备3年以上教学经验。课程以6人以内小班为主，确保动作指导精准。团课每日排课3–5节，涵盖流瑜伽、修复瑜伽、核心普拉提等类型；私教需单独预约，首次私教包含体态评估与目标设定。

课程通过微信小程序或大众点评平台在线预约，支持实时查看空位与教练信息。取消需至少提前12小时，否则视为已消费。新用户首次预约建议选择“新人体验课”入口，系统将自动匹配合适时段与教练。

场馆位于社区临街商铺，入口处设有等候休息区，提供免费饮用水。周边500米内有全家便利店、瑞幸咖啡、轻食简餐店（如Wagas、沙绿轻食），方便课前补充能量或课后放松。无专用储物柜，贵重物品建议随身携带。