一间.瑜伽室

一间.瑜伽室位于上海市浦东新区长岛路823弄55号，紧邻博兴路地铁站，是一家专注于瑜伽练习与身心疗愈的社区型瑜伽空间。该场地以小班教学和私教课程为主，注重个性化指导与氛围营造，适合从初学者到进阶练习者。室内采用环保材料装修，配备专业瑜伽垫、辅具及空气净化系统，整体环境安静、整洁、温馨。

乘坐地铁6号线至博兴路站，从1号口出站后步行约180米（约3分钟）即可到达。周边公交线路包括790路、455路、640路等，在“博兴路长岛路”或“长岛路博兴路”站下车步行5分钟内可达。自驾用户可停放在附近小区或沿街公共停车位，但车位有限，建议优先选择公共交通。

该类社区瑜伽工作室单次课程价格通常在120-180元之间，月卡价格约为1500-2200元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，部分平台如大众点评或美团常有新客体验优惠（如9.9元或39元体验课）。

作为典型的城市瑜伽工作室，营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10点、中午12点、傍晚18:30及晚间19:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前10-15分钟到场，用于签到、换装和静心准备。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫子，请确认是否提供消毒服务。
3. 穿着贴身、透气的运动服装，避免宽松衣物影响体式判断。
4. 避免饱腹练习，课前1-2小时勿进食大量食物。
5. 初学者优先选择“哈他瑜伽”或“基础流”课程，避免直接进入高强度流瑜伽。
6. 关注其线上平台是否有“新会员礼包”或“推荐返现”活动，可节省初期成本。

场地为中小型瑜伽工作室，设有一间主练习室，面积约60-80平方米，可容纳10-15人同时上课。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配有整面镜和扶杆，便于体式校正。配备全套辅具（瑜伽砖、伸展带、毛毯、抱枕），并设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱区（部分工作室不设淋浴，需提前确认）。空气流通良好，配有新风或空气净化设备。

提供多种会员选项：单次卡、8节/12节课包（有效期1-2个月）、月度无限卡、季度卡及年度卡。会员可享受优先选课、专属社群活动、免费参加主题工作坊（如呼吸法、冥想夜）等权益。老会员推荐新用户成功购卡，双方通常可获得额外课程赠送。

教练团队均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威机构资质，教学经验普遍在3年以上。课程以小班团课（6-10人）为主，也提供一对一私教服务。团课类型涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、修复瑜伽及孕产瑜伽等。私教可根据个人目标（如体态矫正、减压、备孕）定制训练计划。

课程需通过微信小程序、大众点评或美团进行线上预约，部分工作室也支持电话预约。热门时段（如下班后18:30-20:30）建议提前3-5天锁定名额。取消政策通常为：开课前24小时以上可免费改期或退课，24小时内取消视为已消费。

工作室位于成熟居民区，周边有便利店、轻食咖啡馆及小型超市，方便课前补充能量或购买饮用水。虽无专属餐饮服务，但部分合作商家为会员提供折扣。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。附近无大型商场，但生活便利度较高，适合课后散步放松。

联系电话：17749786239