Lisa舞蹈·瑜伽

Lisa舞蹈·瑜伽位于上海市浦东新区高木桥路703号2楼，是一家专注于瑜伽与舞蹈教学的精品工作室。场地环境温馨整洁，注重私密性与舒适度，适合各阶段学员练习。作为社区型瑜伽空间，该场地以小班教学和个性化指导为特色，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及产后修复等多元体系，满足不同人群需求。

可乘坐地铁18号线至昌邑路站，出站后步行约800米（10分钟）即达。周边公交线路包括790路、638路、977路，在“高木桥路栖霞路”或“栖霞路张杨路”站下车步行5-8分钟。自驾前往可停靠附近社区或商业体公共停车场，如证大喜马拉雅中心地下停车场，步行约10分钟。建议优先选择公共交通，避免高峰时段停车不便。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元（含8-12节课），季卡约2000-2800元。私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，新用户常享有首课优惠或免费体验活动。

作为专业瑜伽工作室，Lisa舞蹈·瑜伽一般营业时间为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜或瑜伽砖。
3. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参与高强度流瑜伽。
4. 女性生理期应避开倒立和深度扭转动作，可提前告知老师调整体式。
5. 工作日晚上及周末上午为客流高峰，建议工作日上午或下午错峰上课以获得更好体验。
6. 首次到访可关注其微信公众号或大众点评页面，常有新人礼包或限时折扣。

场地为200平方米左右的独立复式空间，铺设专业环保瑜伽地胶，配备镜墙、柔和照明及独立新风系统，确保空气流通与练习安全。设有男女分开的更衣区与储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品和消毒湿巾。教室配备辅助工具如瑜伽砖、伸展带、抱枕等，供学员免费使用。

提供灵活的会员方案，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及免费参加主题工作坊等权益。长期会员（季卡以上）还可参与每月一次的户外瑜伽或冥想活动。续费老会员常享额外赠课或积分兑换福利。

所有授课教练均持有RYT200或国内权威瑜伽认证资质，具备3年以上教学经验。课程以6-10人小班为主，确保个性化指导。团课每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间修复等不同时段主题。私教服务支持定制化训练计划，适用于备孕、产后恢复、脊柱调理等专项需求。

课程需通过官方微信小程序或大众点评平台提前预约，支持在线选课、支付与取消。取消规则通常为开课前2小时可免费退改，逾期视为已消费。首次预约需填写健康问卷，确保课程适配个人身体状况。建议绑定手机号接收课程提醒，避免错过开课通知。

场地所在楼宇底层有便利店与轻食咖啡店，方便课前补充能量或课后放松。步行5分钟内有社区公园，适合课后散步或冥想。附近无大型商场，但生活配套齐全，包括药店、水果店及共享充电宝网点。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：15800664306