Na·瑜伽普拉提

Na·瑜伽普拉提位于上海市浦东新区高科东路500弄13号2楼，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境静谧、采光良好，整体设计以简约自然风格为主，营造出专注身心练习的氛围。作为社区型瑜伽空间，该场地注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。工作室定期更新课程体系，融合哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等多种形式，强调体态矫正与核心控制训练。

联系电话：13917276104

乘坐地铁21号线至唐镇站，从1号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘浦东12路、浦东27路至高科东路顾唐路站，下车后步行约300米。自驾前往可使用周边商业体或社区公共停车场，如阳光城MODO购物中心地下停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3000元，季卡优惠后约5000-6500元。私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其普拉提器械课）。
3. 首次体验可选择低价体验课（通常99元/节），便于评估教练风格与场地适配度。
4. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
5. 练习前2小时避免进食过饱，确保身体处于舒适状态。
6. 如有脊柱或关节伤病史，务必提前告知教练以便调整动作。

场地配备专业瑜伽地胶、墙面镜、扶杆及音响系统，营造沉浸式练习环境。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，设备维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与吹风机。整体空间洁净通风，空气流通性佳，符合高端瑜伽工作室标准。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项，会员可享受优先选课、专属折扣及免费参加主题工作坊等权益。新会员首月常有体验礼包，老会员推荐新客可获赠课程。部分套餐包含免费体态评估与训练计划定制服务，增强个性化体验。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或BASI体系），具备3年以上教学经验。团课每班限8-12人，确保指导质量；私教课程可根据目标（如产后修复、体态矫正、柔韧提升）定制方案。课程类型涵盖晨间唤醒流、午间舒缓、晚间深度修复及周末主题工作坊，每周更新课表。

支持通过微信小程序“Na瑜伽普拉提”或大众点评APP在线预约课程，操作便捷。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。首次到访建议电话确认地址入口，因所在楼宇为商住混合体，门牌指引需留意。

楼下有便利店与咖啡简餐店，方便课前补充能量或课后放松交流。附近阳光城MODO购物中心提供餐饮、超市及休闲服务，步行5分钟可达。场地内设休息等候区，提供免费饮用水与瑜伽相关书籍，营造社群归属感。