长腿姐姐瑜伽普拉提(财富时代大厦店)

长腿姐姐瑜伽普拉提（财富时代大厦店）是位于上海市普陀区的一家精品瑜伽与普拉提工作室，专注于提供小班制、高专注度的身心训练课程。该场地设于财富时代大厦301室，环境安静、采光良好，整体装修风格简约现代，营造出适合深度练习的氛围。作为本地口碑良好的瑜伽空间，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

该场地坐落于陕西北路1438号财富时代大厦301室，交通便利。地铁方面，可乘坐地铁7号线至昌平路站，从2号口出站后步行约600米（约8分钟）即可到达；或乘坐地铁13号线至江宁路站，步行约900米（约12分钟）。公交方面，附近有“陕西北路澳门路”“常德路澳门路”等多个站点，途经线路包括16路、24路、37路、64路等。自驾用户可使用财富时代大厦地下停车场或周边商业体如189弄购物中心的公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在150–250元之间，常规团课月卡价格约为1200–1800元（含8–12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400–600元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首课优惠或团购特惠，建议通过官方小程序或大众点评查看实时定价与促销活动。

作为城市核心区的专业瑜伽工作室，其营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员的不同需求。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议关注官方通知或小程序日历更新。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如空中瑜伽）需穿无拉链无铆钉的紧身衣。
3. 普拉提器械课名额有限，热门时段（如晚间19:00–20:30）需提前3–5天预约。
4. 练习前2小时避免进食，保持空腹状态更利于核心激活与体式完成。
5. 工作室为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地为精品型工作室，设有1–2个独立练习教室，配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化器及恒温系统。普拉提区域配置Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，品牌多为Merrithew或Balanced Body级别。更衣区与洗手间干净整洁，提供基础储物柜，但无淋浴设施，建议课后回家冲洗。

工作室提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。季卡及以上会员可享课程优先预约权、生日赠课、免费参加主题工作坊等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获得额外课程赠送。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8–12人，确保个性化指导；私教课程可根据目标定制减脂、体态矫正、产后修复等专项计划。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒流、午间舒缓、晚间深度修复及周末主题工作坊。

课程需通过“长腿姐姐瑜伽普拉提”官方微信小程序进行预约，支持在线选课、选教练及支付。取消政策为：开课前24小时以上可免费取消或改期，24小时内取消将扣除当次课时。首次体验用户可通过大众点评或美团购买特价体验券，核销后自动绑定账户。

财富时代大厦底层及周边189弄购物中心内有多家轻食咖啡店（如Wagas、Seesaw）、便利店及健康餐吧，适合课后补充能量。大厦内设有共享休息区，但无专属餐饮服务。运动用品方面，附近无专业瑜伽装备店，建议自备所需物品。储物柜免费使用，贵重物品请随身携带。

联系电话：18917946166