长腿姐姐瑜伽普拉提(财富时代大厦店)

长腿姐姐瑜伽普拉提（财富时代大厦店）是位于上海市普陀区陕西北路1438号财富时代大厦301室的一家精品瑜伽与普拉提工作室。该场地专注于提供高质量的小班课程和个性化私教服务，环境安静、空间通透，适合追求身心平衡的都市人群。作为连锁品牌门店之一，其课程体系融合了传统瑜伽、现代普拉提及功能性训练元素，注重体态矫正与核心力量提升。

该场地紧邻地铁7号线和13号线的长寿路站，从4号口出站后沿陕西北路向北步行约5分钟即可到达财富时代大厦。周边公交线路包括138路、922路、837路等，在“陕西北路长寿路”站下车即达。自驾用户可使用财富时代大厦地下停车场或附近如189弄购物中心等商业体的公共停车设施，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验价或赠课优惠。

作为城市核心区的专业健身工作室，其营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族灵活参与需求。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序或电话进行排课，临时到场可能无法安排合适时段。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前一周确认。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其普拉提床课）。
3. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门老师课程需提前3-5天预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 工作室通常禁止浓香型护肤品或香水，以维护空气清新。

场地为300平方米左右的开放式空间，配备专业瑜伽地胶、Reformer普拉提床（通常3-5台）、凯迪拉克架、梯桶、弹力带及小工具套装。更衣区独立设置，配有储物柜、全身镜和基础洗漱用品；淋浴间干净整洁，提供一次性拖鞋和吹风机。整体装修以原木色与浅灰为主，营造宁静放松的氛围。

提供多种会员选项：单次卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及年度私教套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、转介绍奖励及合作品牌折扣（如运动服饰、健康餐饮）。长期会员（季卡以上）还可参与每月主题工作坊，如呼吸法、筋膜放松或孕期瑜伽专题。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT、BASI等），平均教学经验超过5年。课程分为小班团课（4-8人）和一对一私教，团课每日开设流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、修复瑜伽等类型。私教可根据体态评估定制训练计划，特别适合产后恢复、体态矫正及运动损伤康复人群。

课程通过“长腿姐姐瑜伽普拉提”官方微信小程序进行预约，支持实时查看课表、教练介绍及剩余名额。取消或改约需在开课前12小时操作，否则视为已消费。新用户首次预约需完成线上注册并签署免责声明，到店扫码签到即可上课。

财富时代大厦一楼设有咖啡轻食店和便利店，课后可补充能量。附近189弄购物中心内有多家人气餐饮（如Wagas、%Arabica）及生活服务店铺。工作室内部提供免费Wi-Fi、手机充电站和休息等候区，部分时段还供应养生茶饮。储物柜充足，无需额外付费。

联系电话：18917946166