长歌拳馆

长歌拳馆位于上海市青浦区公园东路1289号3层313室，是一家专注于搏击训练的综合格斗场馆。场馆以泰拳、自由搏击和基础体能训练为核心课程体系，适合从零基础入门到进阶提升的各类学员。作为青浦城区内较具专业性的搏击空间，拳馆注重实战教学与安全防护，配备标准拳台、沙袋区、核心训练区及镜面墙，整体环境整洁、通风良好，训练氛围浓厚。

乘坐地铁17号线至汇金路站，从2号口出站后步行约800米（10分钟）即可到达。公交方面，可搭乘青浦7路、青浦15路、青浦22路至“公园东路漕盈路”站，下车后步行约300米。自驾用户可导航至“绿地中心·创驿大厦”（即该地址所在楼宇），周边有收费公共停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类搏击场馆单次体验课价格通常在80–150元之间，常规月卡价格区间为1200–1800元，季卡约3000–4000元。私教课程按课时计费，市场参考价为200–400元/节。具体价格以拳馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

搏击场馆普遍营业时间为每日10:00–22:00，长歌拳馆遵循此行业惯例。课程多集中在工作日晚间（18:30–21:30）及周末白天，需提前预约团课或私教时段。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注其线上平台更新。

1. 首次到访建议预约免费体验课，了解教练风格与课程强度。
2. 务必自备运动手套、护齿和毛巾，部分装备虽可租赁但卫生条件有限。
3. 避开19:00–20:30的晚间高峰时段，新手更易获得教练关注。
4. 训练前2小时避免饱食，做好充分热身以防拉伤。
5. 搏击训练强度较高，初学者应循序渐进，切勿盲目模仿高阶动作。
6. 场馆通常禁止穿鞋上垫，需准备干净袜子或赤脚训练。

场馆设有标准搏击训练垫区、悬挂式重型沙袋6–8组、拳击靶架、核心力量训练器械（如壶铃、战绳、药球）、全身镜墙及独立更衣区域。地面采用专业EVA减震地垫，有效缓冲冲击力。虽未设淋浴间，但提供基础储物柜与饮水设备，符合中小型搏击馆的配置标准。

长歌拳馆提供月卡、季卡及年卡三种会员类型，会员可不限次参加常规团课，并享受私教折扣、优先选课及专属训练计划制定服务。新会员常享首月优惠或赠课活动，具体权益可通过其微信公众号或前台咨询获取。

拳馆配备持有国家职业资格认证或国际搏击组织（如IFMA、WAKO）认证的教练团队，具备多年实战与教学经验。团课每日开设2–3节，涵盖基础技术、体能强化与实战对练；私教课程按学员目标定制，包括减脂塑形、防身技能或竞技备战等方向。

课程需通过微信小程序或电话提前预约，团课名额有限，建议至少提前24小时锁定席位。私教课程可直接联系指定教练排期。取消预约需在开课前2小时完成，否则可能视为已消费课时。

场馆位于绿地中心·创驿大厦3层，楼下有便利店、轻食咖啡店及运动饮品售卖点。虽无专属餐饮区，但休息区提供座椅与充电接口。附近1公里内有多家健身房、瑜伽馆及社区公园，适合组合式训练安排。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：13817481450