The One健身工作室(夏阳湖商业街店)

The One健身工作室（夏阳湖商业街店）位于上海市青浦区夏阳湖国际花园东区西2门东90米，是一家定位中高端的社区型精品健身工作室。该场地主打小班课与私教结合的训练模式，注重个性化指导和训练效果。作为青浦城区内较具口碑的健身场所之一，其环境整洁、器械维护良好，适合追求高效训练和专业指导的健身人群。

可乘坐地铁17号线至汇金路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或在青浦城区内搭乘公交青浦1路、青浦9路至“夏阳湖站”下车，步行约300米。自驾用户可导航至“夏阳湖国际花园东区西2门”，周边有商业街配套停车位及小区外围临时停车区域，建议高峰时段提前规划停车。

该类精品健身工作室通常采用会员制收费，单次体验价参考区间为150-250元；月卡价格一般在2000-3500元之间，季卡与年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场均价为400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评可能提供新客优惠套餐。

作为社区型健身工作室，营业时间通常为每日9:00至22:00，部分团课安排在早晚高峰时段（如7:00-9:00、18:00-21:00）。建议提前通过微信小程序或电话预约课程或私教服务，避免到店无位。节假日照常开放，但课程安排可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访建议提前预约体验课，了解教练风格与课程节奏。
2. 工作日晚上18:00-21:00为客流高峰，如需使用器械或参加热门团课，务必提前预约。
3. 自带运动毛巾、水杯和训练鞋，多数精品工作室不提供一次性用品。
4. 注意查看私教资质（如ACE、NASM、NSCA等认证），确保训练安全有效。
5. 关注其微信公众号或大众点评店铺，常有新会员礼包或节日促销活动。

作为精品健身工作室，The One夏阳湖店配备功能性训练区、力量训练器械、TRX悬挂系统、战绳、壶铃、哑铃组等基础自由重量设备，并设有独立私教区与小班课训练空间。地面采用专业减震地胶，通风与照明条件良好。更衣室与淋浴间为标配，部分用户反馈热水供应稳定，储物柜需自备锁具或使用电子手环。

该工作室提供多种会员选项，包括次卡、月卡、季卡及年卡，部分套餐含固定次数的私教或团课。会员权益通常包括优先预约权、专属训练计划、体测跟踪及社群活动参与资格。老会员推荐新客户常可获得额外课程赠送，具体政策以店内公示为准。

The One健身工作室以私教和小班课为核心服务，教练团队普遍持有国家职业资格或国际认证（如ACE、NASM）。团课类型涵盖HIIT、核心强化、功能性训练等，每周更新课表。私教课程按阶段定制，注重动作规范与目标达成，适合减脂、增肌、体态矫正等不同需求人群。

支持通过官方微信小程序、大众点评或电话进行课程及私教预约。首次用户需到店完成体测与需求沟通后方可开卡。取消或改约需提前至少12小时，否则可能视为已消费。部分热门时段（如周末上午）建议提前3-5天锁定。

场地所在的夏阳湖商业街具备基础生活配套，包括便利店、轻食咖啡店及水果店，方便训练前后补充能量。休息区设于前台附近，提供饮水机与座椅。虽无大型运动用品商店，但工作室通常代售蛋白粉、弹力带等基础补剂与小器械。