搏忍空手道

搏忍空手道位于上海市闵行区浦航路211号3楼302室，是一家专注于空手道训练与搏击教学的专业道馆。该场馆以传统空手道体系为基础，融合现代搏击训练方法，适合青少年及成人学员系统学习。道馆环境整洁，训练区域铺设专业地垫，配备镜墙、把杆及基础体能训练设备，注重安全与技术规范。作为社区型搏击场馆，其定位偏向技术教学与体能提升，而非商业赛事运营。

可乘坐地铁8号线至沈杜公路站，从4号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达。公交方面，可搭乘闵行10路、闵行11路、浦江8路等至“浦航路三鲁公路”站，下车后步行约300米。自驾前往可导航至“浦航路211号”，周边有社区及商业配套停车场，建议使用高德或百度地图实时查询车位情况。

该类社区型空手道馆的单次体验课价格通常在80–150元之间，常规课程多采用课包或会员制。月卡价格参考区间为800–1500元（含8–12节课），季卡约2000–3500元。私教课程价格一般在200–400元/课时。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新收费标准。

搏击类场馆普遍营业时间为工作日16:00–21:30，周末及节假日9:30–20:30。搏忍空手道预计遵循类似安排，主要课程集中在傍晚及周末白天。由于课程制为主，非会员通常无法自由入场训练，需提前预约试听或报名课程。节假日可能调整课表，建议提前联系确认。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着宽松运动服或道服，赤脚或穿室内训练袜入场。
3. 青少年学员需家长陪同签署安全协议，部分课程设有年龄下限（通常6岁以上）。
4. 训练前2小时避免饱食，自备饮用水和毛巾。
5. 空手道强调礼仪与纪律，首次上课应提前10分钟到场了解基本礼节。
6. 避开寒暑假初期报名高峰，此时学位紧张，建议提前1–2周咨询排班。

训练主厅面积约100–150平方米，地面铺设高密度EVA专业搏击地垫，具备良好缓冲性与防滑性。墙面设整面镜墙便于动作纠正，另配有把杆、沙袋、靶具及基础力量训练器械（如哑铃、跳绳）。更衣区为男女分隔简易隔间，提供储物挂钩；淋浴设施视场馆配置而定，社区型道馆通常不设独立淋浴间，建议训练后回家清洁。

该道馆采用课程包与周期会员结合模式。常见会员类型包括：12课时卡（有效期3个月）、24课时卡（6个月）、月度不限次卡（限指定班级）。会员权益通常包含免费参加公开课、优先选课、生日月赠课等。部分场馆对连续续费老学员提供5%–10%折扣。具体方案需现场或线上咨询获取当期政策。

教练团队通常由持有中国空手道协会或国际流派认证（如JKA、WKF体系）的资深师范组成，具备3年以上教学经验。课程分为少儿班（6–12岁）、青少年班（13–17岁）及成人班，每周固定2–3次课。团课每班限10–15人，确保教学质量。私教按需预约，价格透明，首次可申请30分钟免费评估。

推荐通过微信搜索“搏忍空手道”公众号或小程序进行课程预约与咨询。部分平台如大众点评也提供在线购买体验课服务。电话预约为辅助方式，但响应可能较慢。取消或调课需至少提前24小时通知，否则可能视为已消耗课时。新学员首次到馆需填写健康声明并签署安全协议。

场馆所在楼宇为社区商业综合楼，1楼有便利店、快餐店及饮品店，方便课前补充能量。3楼设有公共休息区，家长可等候观课。储物柜为开放式挂钩式，贵重物品建议随身携带。附近无专业运动用品店，建议自备道服、护具等装备。训练结束后可在周边浦江郊野公园散步放松，距离约1.5公里。