豹变搏击俱乐部(玉城大厦店)

豹变搏击俱乐部（玉城大厦店）位于上海市普陀区陕西北路1283弄9号玉城大厦16层1603室，是一家专注于综合格斗、泰拳、拳击等现代搏击训练的专业场馆。该场地设立于高层写字楼内，空间布局紧凑高效，主打都市白领及健身爱好者群体。作为城市型搏击训练空间，其优势在于交通便利、课程体系系统化，并配备基础训练设施，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。

可乘坐地铁7号线至昌平路站，从4号口出站后沿陕西北路向北步行约500米（约7分钟）即可到达玉城大厦。公交方面，附近有“陕西北路澳门路”站，途经线路包括13路、36路、64路等。自驾用户建议使用周边商业停车场，如静安嘉里中心或189弄购物中心地下车库，步行距离约500-800米。大厦设有电梯直达16层，入口标识清晰。

该类城市搏击俱乐部单次体验课价格通常在80-150元之间，常规团课月卡价格参考区间为800-1500元，私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以俱乐部实际公布为准，部分平台（如大众点评、美团）常有新客优惠或套餐折扣，建议首次到访前在线查询最新活动。

作为都市型搏击训练馆，营业时间一般为工作日10:00-22:00，周末9:00-21:00。课程多集中在晚间18:00-21:00及午休时段，需提前预约团课或私教时段。节假日安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次体验建议提前联系教练了解课程强度，避免运动损伤。
2. 自备运动手套、护齿和毛巾，部分基础装备可现场租赁但数量有限。
3. 晚间18:30-20:30为高峰时段，新手建议选择白天或周末上午课程以获得更好指导。
4. 高层写字楼内训练，请注意着装得体进出大厦，避免赤膊或仅穿短裤进入公共区域。
5. 训练前2小时避免饱食，场馆不提供餐饮，可自备水或能量补给。
6. 建议提前10分钟到场签到并进行热身，迟到可能影响课程参与。

场地内设标准搏击训练区，配备专业拳击沙袋、泰拳靶、地垫、跳绳区及基础力量训练器械（如哑铃、壶铃）。地面采用高密度EVA防滑减震地胶，保障训练安全。更衣与淋浴设施因位于写字楼内而相对紧凑，通常提供独立更衣隔间和简易淋浴间，建议训练后尽快离场。储物柜数量有限，贵重物品请随身携带。

俱乐部通常提供月卡、季卡及年卡等多种会员选项，会员可享不限次团课、优先预约私教、专属训练计划等权益。部分会员等级还包含免费体能评估或季度技术考核。新会员常享有首月折扣或赠课福利，具体方案需到店或通过线上平台咨询获取。

豹变搏击俱乐部配备持有国家职业资格或国际认证（如IFMA、WAKO等）的全职教练团队，课程涵盖拳击基础、泰拳实战、MMA综合格斗及体能强化。团课每日安排2-3节，主题轮换；私教可根据个人目标定制训练计划。教练普遍具备3年以上教学经验，注重动作规范与安全防护。

支持通过大众点评、美团或微信小程序进行课程预约，部分时段也可电话预约。团课需至少提前24小时锁定名额，私教建议提前3天沟通时间。取消政策通常为开课前12小时可免费改期，逾期视为已消费。首次到访建议提前联系确认入门流程。

玉城大厦周边生活配套成熟，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐，满足训练前后补给需求。189弄购物中心步行5分钟可达，内有连锁餐饮、超市及休闲设施。大厦内无专用运动用品商店，建议自备基础装备。休息区设于训练场边缘，提供饮水机和座椅，可供课间短暂休整。

联系电话：13641655095