众萌普拉提(巴黎春天店)

众萌普拉提（巴黎春天店）位于上海市普陀区长寿路155号巴黎春天商场4楼，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静整洁，注重私密性与训练效果。作为社区型精品运动空间，适合从初学者到进阶学员的各类人群。场地采用专业防滑地胶、镜面墙及柔和灯光系统，营造专注、舒缓的练习氛围。

可乘坐地铁7号线或13号线至长寿路站，从4号口出站后步行约300米（约5分钟）即可到达巴黎春天商场。公交方面，附近有138路、319路、948路等多条线路在“长寿路常德路”或“胶州路长寿路”站停靠。自驾用户可使用巴黎春天商场地下停车场，或周边如189弄购物中心、旭辉广场等公共停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3000元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。新用户常可享受首课体验价（约68-98元）。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前1-3天通过线上平台确认并锁定席位。

1. 建议提前10分钟到场签到并更换服装，避免影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求穿防滑袜。
3. 初学者优先选择“基础入门”或“修复瑜伽”类课程，避免直接参与高强度核心训练。
4. 女性生理期应避开倒立、深度扭转等动作，可提前告知教练调整动作。
5. 巴黎春天商场周末人流较大，建议错峰出行或预留充足通勤时间。
6. 首次到店可咨询是否有免费体态评估或试听课福利。

场地为室内恒温工作室，配备专业普拉提地胶、全身镜墙、音响系统及空气净化设备。设有独立更衣区和储物柜，但未配置淋浴间（符合商场内健身场所常规配置）。课程中使用的辅助工具包括瑜伽砖、伸展带、泡沫轴及普拉提圈，均由场馆提供且定期消毒。整体空间布局紧凑但功能齐全，注重训练安全与舒适度。

提供多种会员选项，包括单次卡、8节/12节课程包、月度无限次卡（限指定课程）及年度会员。会员可享优先选课权、生日赠课、专属团课邀请及合作品牌折扣（如运动服饰、健康餐饮）。续费老会员常有额外赠课或积分兑换权益。具体方案需到店或通过官方渠道获取最新政策。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。提供1对1私教（价格约400-600元/节）及4-8人精品小班团课。团课每日排课3-5节，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提、产后修复等主题。私教课程需提前48小时预约，并可定制训练目标（如体态矫正、减脂塑形、备孕调理等）。

支持通过“众萌普拉提”微信公众号或小程序在线选课、支付及取消预约。课程名额有限，热门时段（如下班后18:30-20:30）建议提前2-3天锁定。取消需在开课前12小时操作，否则视为已消费。首次预约需填写健康问卷并完成简短入会流程。

位于巴黎春天商场4楼，楼下即有咖啡厅、轻食餐厅（如Wagas、星巴克）及便利店，方便课前补充能量或课后放松。商场内设有洗手间、休息区及母婴室。运动用品方面，附近无专业瑜伽装备店，建议自备所需物品。课后可在长寿路沿线散步或前往 nearby 的苏州河步道进行放松拉伸。