FIONA PILATES普拉提

FIONA PILATES普拉提位于上海市徐汇区龙文路与云视路交叉口西南80米，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为徐汇滨江新兴生活圈内的精品运动空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，注重核心控制、柔韧性和呼吸协调。

可乘坐地铁11号线至云锦路站，从3号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）抵达；或搭乘公交733路、869路至龙腾大道龙耀路站，步行约800米。自驾前往可使用周边商业体如西岸智塔、AI Plaza等配套停车场，车位相对充足，建议避开晚高峰时段。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在200–400元之间，具体取决于课程类型（团课或私教）。月卡价格参考区间为2000–3500元，季卡约5000–8000元。首次体验常有优惠价（如99元/节），建议通过官方渠道获取最新定价。具体价格以场地实际公布为准。

营业时间一般为每日9:00–21:30，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。黄金时段（18:00–20:30）课程紧张，建议至少提前24小时通过小程序或电话锁定名额。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜
3. 避开月经期前两天及高强度训练日安排深度拉伸类课程
4. 私教课程建议连续安排4节以上以形成训练反馈闭环
5. 徐汇滨江区域晚间湿度较高，冬季注意保暖，夏季注意补水
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持当日改期

场地为精品型工作室，设有一间主训练厅，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等专业器械，均为Balanced Body或Merrithew品牌。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜与扶杆。更衣区独立但无淋浴设施，提供基础储物柜与消毒湿巾。整体空间约80–120平方米，单场课程限6–8人，确保教学品质。

提供多种会员选项：单次体验卡、10节团课包、月度无限次卡及私教套餐（10/20节）。会员可享优先选课权、生日赠课、转介绍奖励及合作咖啡馆折扣。新会员首月常含免费体态评估一次。长期会员（季卡及以上）可参与季度主题工作坊，如脊柱修复、产后修复专项等。

所有教练均持有PMA、BASI或STOTT PILATES国际认证，平均从业年限5年以上。提供1对1私教（约500–800元/节）及4–8人小班团课。团课每日安排2–3节，涵盖经典普拉提、流瑜伽、修复瑜伽等类型。私教需提前沟通目标（如体态矫正、备孕调理、运动损伤康复），定制训练计划。

课程通过官方微信小程序“FIONA PILATES”进行预约，支持在线支付与课时管理。取消需在开课前12小时操作，否则扣减课时。新用户注册即送体验券。不支持第三方平台（如美团、大众点评）直接订课，仅用于信息查询与评价参考。

工作室位于徐汇滨江活力带，步行5分钟内可达西岸美术馆、油罐艺术中心及多家精品咖啡馆（如Seesaw、Manner）。场地内设休息角，提供免费矿泉水与茶饮，但无餐饮服务。附近有便利店与轻食店，适合课后补充能量。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。