悦己普拉提

悦己普拉提位于上海市虹口区三河路390号，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。场地环境静谧、采光良好，整体设计以简约疗愈风格为主，注重私密性与专业性。作为社区型身心训练空间，该场地主打小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的会员。工作室配备专业普拉提器械（如Reformer床）及瑜伽辅具，强调功能性训练与体态矫正，是虹口区内口碑良好的身心运动场所。

悦己普拉提地处虹口区北部，靠近江湾镇区域。最近的地铁站为地铁3号线江湾镇站，从1号口出站后沿三河路向北步行约600米（约8分钟）即可到达。公交方面，可乘坐51路、52路、118路、751路至“三河路汶水东路”站，下车后步行约300米。自驾前往可使用周边商业体或社区公共停车场，如江湾中心广场地下停车场（距离约400米），但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提/瑜伽工作室的单次课程价格通常在150–250元之间，小班课（4–6人）价格约为120–180元/节，私教课程价格在400–600元/节。会员卡体系常见为10节、20节或月度无限次套餐，月卡价格参考区间为2000–3500元。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

悦己普拉提作为专业身心训练工作室，常规营业时间为每日9:00–21:30。课程需提前预约，不接受临时到场参与。周末及节假日照常开课，但热门时段（如晚间18:30–20:30）需至少提前24–48小时预约。部分晨间课程（9:00–11:00）可能仅限会员预约，非会员建议先咨询课程安排。

1. 建议首次到访提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带防滑瑜伽袜（普拉提器械课强制要求）、毛巾和水杯，场馆提供基础辅具但不提供一次性用品。
3. 避免饱腹练习，课程前1–2小时勿进食大量食物。
4. 穿着贴身有弹性的运动服，便于教练观察动作轨迹。
5. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 推荐工作日上午或下午非高峰时段体验，氛围更安静、指导更细致。

场地为精品型工作室，面积约100–150平方米，设有1–2个独立训练区。配备专业Reformer普拉提床（品牌多为Balanced Body或Merrithew级别）、凯迪拉克架、梯桶、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴等全套辅具。地面采用环保软木或专业瑜伽地胶，具备良好缓冲与防滑性能。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱区，但无淋浴设施，符合上海多数中小型瑜伽/普拉提工作室的配置标准。

悦己普拉提采用课程包与周期卡结合的会员模式。常见选项包括：10节通用课包（有效期3个月）、20节进阶课包（含器械课，有效期5个月）、月度不限次卡（限指定课程类型）。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍优惠等权益。新会员通常可享首节体验价（约50–80元），部分时段推出季度卡赠送额外课程的促销活动。

工作室由持有PMA（普拉提方法联盟）或STOTT PILATES认证的资深教练团队执教，多数教练具备3年以上教学经验，并有康复训练或舞蹈背景。提供私教、双人课及4–6人小班课三种形式。团课每日安排3–5节，涵盖垫上普拉提、器械普拉提、流瑜伽及修复瑜伽等类型。私教课程按教练资历分级定价，支持根据体态评估定制训练计划。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，部分平台（如大众点评）也支持团购课程后跳转预约系统。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为消耗课时。首次体验建议直接联系客服微信进行需求匹配，以确保分配合适教练与课程类型。

场地所在三河路沿线以居民区和小型商业为主，步行5分钟内有便利店（全家、罗森）、轻食咖啡馆及水果店，适合课前补充能量或课后放松。无大型商场或运动用品专卖店，建议自备所需装备。附近有社区公园（江湾公园，约800米），可作为课后拉伸或冥想的延伸空间。