铭溪•瑜伽普拉提

铭溪•瑜伽普拉提位于上海市虹口区四川北路核心商圈的海泰国际大厦1008室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境静谧、采光良好，整体设计融合现代简约与自然元素，营造出专注身心练习的氛围。作为社区型高端瑜伽空间，该场地注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

乘坐地铁10号线至四川北路站，3号出口步行约5分钟即可到达海泰国际大厦。公交线路包括21路、47路、55路、61路、167路等，在“四川北路海宁路”或“塘沽路吴淞路”站下车后步行约500米。自驾用户可使用周边商业停车场，如凯德龙之梦虹口购物中心地下停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3000元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新课包信息。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜（如普拉提器械课）。
3. 首次体验可关注是否有新人优惠或免费试听课，降低尝试门槛。
4. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
5. 穿着贴身、有弹性的运动服装，便于教练观察体式对齐。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地为高层写字楼内的独立工作室，面积约100-150平方米，设有主练习区、独立更衣区及基础储物柜。地面铺设专业瑜伽地胶，配备Lululemon或Manduka级别瑜伽垫（部分课程提供）、普拉提Reformer床、弹力带、瑜伽砖、伸展带等辅助工具。通风与新风系统良好，背景音乐与香薰营造沉浸式练习环境。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及不定期主题工作坊参与资格。长期会员还可累积积分兑换周边产品或私教体验课。新会员首次购卡常附赠1节私教评估课，帮助制定个性化训练计划。

教练团队均持有国际认证资质（如RYT、PMA或BASI体系），具备3年以上教学经验，部分教练有康复理疗或孕产瑜伽专长。课程类型涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及经典普拉提器械课。团课每班限8-12人，确保教学品质；私教按需预约，支持针对性体态矫正或产后修复方案。

支持通过大众点评、美团或微信小程序“铭溪瑜伽普拉提”进行在线选课与支付。课程开放预约周期通常为7天，热门时段（如周末上午、工作日晚间）建议开课前3-5天锁定名额。取消政策一般为开课前24小时可免费改期或退款，逾期视为已消费。

大厦一楼及周边500米内有多家轻食咖啡店（如Seesaw、Manner）、健康餐吧及便利店，方便课前补充能量或课后放松交流。大厦内设有公共卫生间，但无淋浴设施，建议课后回家清洁。附近凯德龙之梦商场提供购物、餐饮及休闲服务，适合安排半日健康生活动线。

联系电话：19279900610