SINGLE YOGA&PILATES

SINGLE YOGA&PILATES 是一家专注于瑜伽与普拉提训练的精品工作室，位于上海市杨浦区翔殷路1128号沪东金融大厦16楼。该场地以小班教学、专业师资和安静私密的环境为特色，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。工作室整体设计简约现代，注重空间的通透性与自然采光，营造出专注、放松的练习氛围。作为杨浦区内较受好评的瑜伽场所之一，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等多元内容。

乘坐地铁10号线至五角场站，从4号口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达沪东金融大厦。公交方面，可搭乘8路、59路、139路、854路等至“翔殷路黄兴路”或“国济路翔殷路”站，步行约5-8分钟。自驾前往可使用沪东金融大厦地下停车场或周边商业体如万达广场、合生汇的公共停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室的单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1500-2200元（含8-12节课），季卡价格在3800-5500元区间。私教课程按课时计费，单节价格普遍在400-600元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可通过大众点评或官方小程序领取首课优惠。

工作室营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、中午12点、傍晚18点及晚间19:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如热瑜伽）对装备有特定要求。
3. 空中瑜伽或器械普拉提课程需穿无拉链、无金属扣的紧身衣，避免刮伤设备。
4. 工作室实行静音制度，进入练习区请关闭手机声音。
5. 周末及晚间18:00-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
6. 孕妇或有慢性疾病者参与课程前务必咨询教练并提供医生许可。

场地设有2-3间独立练习教室，其中包含一间配备Reformer普拉提床的专业器械室和一间用于空中瑜伽的吊床区。地面采用专业防滑环保地胶，墙面安装整面镜与扶杆，通风与新风系统良好。更衣区为男女分隔式，配备基础储物柜和洗手台，但未设淋浴设施，建议课后回家清洁。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡适用于规律练习者，季卡性价比更高且常附赠1-2节私教体验课。年卡用户享有优先选课权、生日月免费加课及专属社群活动邀请。部分套餐支持冻结服务（最长30天），适用于短期出差或伤病休养期。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT、STOTT PILATES等），平均教学经验超过5年。团课每班限8-12人，确保动作指导到位；私教课程可根据个人目标定制训练计划，涵盖体态矫正、产后修复、运动表现提升等方向。课程表每周更新，可通过小程序查看并预约。

课程需通过“SINGLE YOGA&PILATES”官方微信小程序进行实名预约，支持微信支付。取消或改约需在课前12小时操作，逾期视为已消费。首次体验用户可在线领取新人礼包，包含一节低价体验课及品牌合作优惠券。

沪东金融大厦1-2层设有咖啡店、轻食简餐及便利店，适合课前补充能量或课后休息。附近500米内有屈臣氏、全家、罗森等生活服务点。大厦内提供免费Wi-Fi和休息等候区，但无专用运动用品商店，建议自备所需装备。