恩沐瑜伽·普拉提

恩沐瑜伽·普拉提位于上海市普陀区顺义路18号同创大厦1206室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境安静整洁，采光良好，空间布局合理，适合不同阶段的练习者。作为社区型瑜伽馆，其注重小班教学和个性化指导，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等主流体系，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。

可乘坐地铁13号线至大渡河路站，从4号口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。周边公交线路包括94路、106路、766路等，在“顺义路大渡河路”或“大渡河路金沙江路”站下车步行5-8分钟可达。自驾用户可停靠同创大厦地下停车场或周边商业体如近铁城市广场的公共停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1500-2200元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、午间12点、傍晚18:30及晚间19:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（如普拉提床课）。
3. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 提前取消预约（通常需24小时前），否则可能扣课或影响后续约课权限。
6. 关注其微信公众号或小程序，可获取最新课表、优惠活动及教师介绍。

场地为标准室内瑜伽教室，配备专业TPE或天然橡胶瑜伽垫、普拉提核心床（Reformer）、弹力带、瑜伽砖、伸展带等辅助工具。地面采用环保防滑地胶，墙面设有整面镜便于动作校正，空调与新风系统保障空气流通。虽无独立淋浴间，但提供更衣隔间和储物柜，整体符合中高端社区瑜伽馆配置标准。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及季度/年度会员。会员可享受优先选课、专属折扣、生日赠课及免费参加主题工作坊等权益。部分套餐支持转让或冻结（需符合条件），具体规则以签约时说明为准。

所有授课教练均持有国际或国内权威认证（如RYT、PMA、中国瑜伽协会等），具备3年以上教学经验。团课每班限8-12人，确保指导质量；私教课程可根据目标定制训练计划，涵盖体态矫正、产后修复、减压放松等方向。课程表每周更新，可通过线上平台查看教师专长与空闲时段。

支持通过微信小程序“恩沐瑜伽”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户需注册账号并绑定支付方式，选课后系统自动扣减课时。取消政策通常要求开课前24小时操作，逾期视为已消费。首次体验建议电话确认可用时段后再下单。

同创大厦一楼有便利店和咖啡简餐店，满足课前能量补充需求。步行5分钟内有近铁城市广场，内含轻食餐厅、运动服饰店及生活超市。场馆内设休息等候区，提供免费饮用水，但不设餐饮服务。建议课后前往周边商场进行放松或社交。

联系电话：18017869580