鹿源瑜伽普拉提女子运动塑形

鹿源瑜伽普拉提女子运动塑形是一家专注于女性身心健康的精品瑜伽与普拉提工作室，位于上海市普陀区长寿路核心商圈的源达大厦911室。该场地以小班教学、私教定制和女性专属课程为特色，环境安静私密，注重课程的专业性与安全性。作为面向都市女性的塑形与减压空间，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

场地紧邻地铁7号线和13号线长寿路站，从4号口出站后步行约5分钟（约400米）即可到达源达大厦。周边公交线路包括138路、319路、948路等，在“长寿路常德路”或“胶州路长寿路”站下车步行3-5分钟可达。自驾用户可停靠源达大厦地下停车场或附近“189弄购物中心”公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

该类精品女子瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户通常可享受新人体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（如普拉提器械课）
3. 空中瑜伽或倒立体式课程不建议生理期参与
4. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约
5. 工作室为女性专属空间，请勿携带男性同伴进入
6. 建议穿着贴身有弹性的运动服，便于教练观察体态调整动作

作为精品型女子运动空间，场地配备专业瑜伽地胶、墙面镜、扶杆、普拉提Reformer床（至少2-3台）、空中瑜伽吊床及辅助工具（瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等）。更衣区独立且私密，提供基础储物柜，但未设淋浴间，符合城市中心小型工作室的典型配置。整体装修风格以柔和色调为主，强调静谧与疗愈氛围。

该工作室采用课时制会员体系，常见类型包括：新人体验卡（1-2节）、月度团课卡（8-12节）、季度卡（24-36节）及年度私教套餐。会员可享课程优先预约权、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA或中国健身协会认证），具备3年以上教学经验，部分教练专精产后修复、脊柱调理或运动康复方向。团课每班限6-8人，确保动作指导质量；私教课程可根据体测结果定制训练计划，包含体态评估、目标设定与阶段性复盘。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，支持实时查看课表、剩余名额及教练信息。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费课时。首次用户需在线填写健康信息并完成支付后方可锁定名额。

源达大厦底层及周边189弄购物中心内有多家轻食咖啡店、果汁吧和健康餐食品牌，适合课后补充能量。大厦内设有便利店和共享储物柜，但无专门运动用品商店。建议自备所需装备，附近亦无大型健身房或泳池等互补设施。

联系电话：13482683604;15900653291