super m柔术

Super M柔术位于上海市虹口区四川北路2000号305室，是一家专注于巴西柔术（BJJ）及综合格斗训练的专业搏击场馆。该场地以小班教学和高质量技术指导为特色，适合从零基础到进阶学员系统学习柔术。场馆内部布局紧凑高效，注重实战训练与安全防护，地面铺设专业柔术地垫，整体环境干净整洁，通风良好。作为虹口区内少有的专注柔术的训练空间，Super M柔术在本地格斗爱好者中具有较高口碑。

Super M柔术交通便利，距离地铁10号线四川北路站约400米，步行5分钟即可到达。周边公交线路包括18路、21路、47路、55路、63路等，在“四川北路海宁路”或“武进路河南北路”站下车后步行约5-8分钟。自驾前往可停靠附近四川北路沿线公共停车场或凯德龙之梦虹口商场地下停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该场馆采用会员制收费模式，单次体验课价格通常在100-150元之间；月卡价格参考区间为1200-1800元，具体根据课程类型（成人/青少年、团体/私教）有所差异。季卡和年卡享有更高折扣，部分套餐包含免费装备使用或额外私教课时。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

Super M柔术常规开放时间为每周二至周日10:00-22:00，周一闭馆维护。课程安排集中在晚间18:30-21:30及周末白天，需提前预约课程或训练时段。节假日营业时间可能调整，建议关注其官方社交媒体或致电确认当日安排。所有训练均需预约，不接受临时walk-in。

1. 初学者建议先预约免费体验课，了解教学风格与场地氛围。
2. 训练需自备柔术服（Gi）或无袖运动上衣+运动短裤（No-Gi），场馆可能提供临时租赁但数量有限。
3. 避免佩戴首饰、指甲过长或携带硬物入场，确保训练安全。
4. 晚间19:00-21:00为高峰时段，新手建议选择下午或周末早场以获得更充分指导。
5. 保持身体清洁并携带个人毛巾、水杯，场馆提供基础储物柜但不设淋浴设施。
6. 尊重柔术礼仪，首次入场应主动向教练自我介绍并遵守道场规则。

场馆面积约120平方米，铺设全覆盖式专业柔术训练地垫（通常为Tatami或EVA高密度拼接地垫），具备良好的缓冲与防滑性能。配备全身镜墙、挂式计时器、基础体能训练器械（如跳绳、药球、阻力带）及消毒设备。更衣区域为开放式隔断，无独立淋浴间，但设有洗手池和储物挂钩。整体设施以功能性为主，符合中小型专业柔术馆标准。

Super M柔术提供多种会员选项，包括月度、季度和年度训练卡，部分套餐区分成人与青少年课程。会员权益通常包含不限次参加指定级别团体课、优先预约私教、参与内部交流赛及技术测评。新会员首月常有体验优惠或赠课活动，老会员推荐新学员可获额外课时奖励。具体权益以当期推广政策为准。

场馆由持有国际柔术联盟（IBJJF）或知名联盟认证的黑带/棕带教练执教，具备多年教学与比赛经验。提供系统化巴西柔术课程（分Gi与No-Gi）、防身术专项训练及私教定制计划。团体课每周安排4-6节，私教课单价参考300-500元/小时。所有教练均强调技术细节与安全控制，适合不同年龄与体能水平学员。

课程及训练时段需通过微信小程序或直接联系场馆微信进行预约。用户需提前至少24小时预约团体课，私教课建议提前3天沟通时间。取消预约需在开课前12小时通知，否则可能计入课时。首次到访建议提前联系确认空余名额及着装要求。

场馆位于四川北路商圈，周边餐饮、便利店密集，步行5分钟内有全家、罗森、星巴克及多家快餐店，方便训练前后补充能量。凯德龙之梦虹口商场内设有运动品牌店（如迪卡侬、李宁），可购买基础训练装备。场馆内部设有饮水机和小型休息区，但无餐饮服务或商品零售。