REFUGE武居柔术瑜伽综合运动馆

REFUGE武居柔术瑜伽综合运动馆位于上海市长宁区金珠路与虹桥路交叉口西南40米，是一家融合瑜伽、柔术及身心训练的精品综合运动空间。场馆注重私密性与专业性，环境静谧，适合追求深度练习的都市人群。作为长宁区少有的将柔术与瑜伽结合的场馆，其课程体系强调身体控制、呼吸协调与核心力量训练，适合从初学者到进阶学员的多层级需求。

场馆地处长宁区核心地段，交通便利。地铁10号线水城路站3号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达；公交可乘坐72路、827路、941路至“虹桥路虹许路”站，下车后步行约300米。自驾用户可停靠周边商业体如尚嘉中心或虹梅路沿线公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽综合馆单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格参考区间为1200-2000元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新用户首次到店常享有体验优惠。

场馆营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排集中在上午10点、午间12点、傍晚18:30及晚间19:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 瑜伽与柔术课程对服装贴合度要求较高，推荐穿着高弹力运动服，避免宽松衣物影响动作安全。
3. 场馆通常提供瑜伽垫租赁，但出于卫生考虑，建议自备个人装备。
4. 晚间18:30-20:30为课程高峰时段，新手建议选择上午或工作日午间课程以获得更充分指导。
5. 练习前2小时避免进食，场馆内禁止饮食，可自带密封水杯。
6. 课程强度因类型而异，报名前务必向教练说明自身健康状况及运动经验。

场馆为中小型精品空间，设有一间主训练厅，面积约80-100平方米，地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配备整面镜与扶杆系统，便于动作校正。室内恒温控制（冬季供暖、夏季空调），通风良好，配有独立更衣区与基础储物柜。虽无淋浴设施，但提供消毒湿巾与洗手区，符合城市精品瑜伽馆的典型配置。

场馆提供多种会员选项，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡及年度会员。会员可享课程优先预约权、生日赠课、专属工作坊折扣等权益。季卡及以上会员通常包含1节免费私教评估课，用于制定个性化训练计划。新会员首月常有早鸟优惠，具体政策以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如RYT、YACEP或柔术黑带段位），具备3年以上教学经验。团课每日开设3-4节，涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及巴西柔术基础课程。私教服务按需预约，侧重体态矫正、柔韧性提升或专项技能训练。教练团队定期参与国内外进修，确保教学内容前沿且安全。

课程需通过官方微信小程序“REFUGE武居”进行实名预约，支持在线支付与取消（开课前2小时可免费取消）。不接受电话或现场临时报名。系统会自动发送课前提醒，迟到超过10分钟视为放弃当次课程。建议新用户先购买体验课后再决定长期课程包。

场馆位于虹桥路高端住宅与商业混合区，周边配套成熟。步行5分钟内有精品咖啡馆（如Seesaw、Manner）、轻食餐厅及便利店，适合课后补充能量。附近尚无大型运动用品商店，建议自备所需装备。场馆入口设有鞋柜与手机存放格，但贵重物品请随身保管。

联系电话：13162012177