CA普拉提

CA普拉提是位于上海市徐汇区的一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室，地处云锦路与龙华机场路交叉口西120米，周边环境安静、交通便利。该场地以小班教学和个性化指导为特色，注重动作精准性与身体控制力的提升，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的学员。工作室整体空间设计简洁现代，采用环保地胶与专业器械，营造出专注、舒适的练习氛围。

可乘坐地铁11号线至云锦路站，从3号口出站后沿云锦路向西步行约10分钟（约800米）即可到达。公交方面，附近有“龙腾大道龙水南路”“龙水南路龙恒路”等站点，途经线路包括733路、824路、932路等。自驾用户可使用龙华板块周边商业体或公共道路停车位，建议优先选择公共交通以避免高峰时段停车紧张。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150–300元之间，具体取决于课程类型（团课或私教）及是否使用器械。会员卡体系常见包括10节卡、月卡、季卡等，价格区间约为1200–3500元。部分新客可享受首节体验价（如68元或免费体验），具体价格以场地实际公布为准。

作为城市精品运动工作室，CA普拉提一般营业时间为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点至晚上20点之间。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 建议提前至少24小时预约课程，热门时段（如工作日晚间、周末上午）常满员。
2. 首次到访请提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 自带防滑瑜伽袜（部分器械课强制要求）、毛巾及水杯，场馆通常不提供一次性用品。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察身体对齐。
5. 普拉提器械课对核心控制要求较高，初学者建议从基础团课或私教入门。
6. 场地通常禁止浓烈香水或饮食入内，保持练习空间洁净安静。

CA普拉提配备标准普拉提Reformer床、凯迪拉克架、稳踏椅（Wunda Chair）等经典器械，数量适中，满足小班教学需求。地面铺设专业防滑环保地胶，墙面设有全身镜与扶杆，辅助动作校准。更衣区与独立卫生间齐全，部分门店设简易淋浴间，但非标配，建议课后回家冲洗。

工作室通常提供多种会员选项：10节通用卡（有效期3个月）、月度无限次卡（限指定课程）、季度卡及年度私教套餐。会员可享优先选课、生日赠课、转卡延期等权益。部分时段推出新客礼包或老带新奖励，具体活动可通过其微信公众号或大众点评店铺页查看。

CA普拉提的教练团队普遍持有国际认证资质（如PMA、BASI、STOTT PILATES等），具备3年以上教学经验。课程分为器械团课（4–6人）、垫上团课及一对一私教。私教价格通常在400–600元/节，团课按卡次扣费。教练会根据学员体态评估定制训练计划，强调安全与效果并重。

课程需通过官方微信小程序或第三方平台（如大众点评、美团）在线预约。系统支持实时查看空位、选择教练与课程类型。取消政策一般为开课前12小时可免费改期或退课，逾期视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒，避免错过预约。

场地周边以住宅与文创园区为主，临近西岸艺术中心、油罐艺术公园等文化地标。步行范围内有便利店、轻食咖啡馆（如Manner、Seesaw），适合课前补充能量或课后放松。无专属储物柜，贵重物品建议随身携带；部分门店提供临时挂衣钩与鞋柜。