芝芝瑜伽普拉提

芝芝瑜伽普拉提位于上海市长宁区中山西路1065号B座809，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，环境安静私密，适合从初学者到进阶练习者。空间设计注重自然采光与通风，营造出舒缓放松的练习氛围。作为长宁区较受好评的瑜伽场所之一，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽及核心普拉提训练。

联系电话：18916432458

可乘坐地铁3号线或4号线至延安西路站，从2号出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有71路、925路、825路等多条线路在“中山西路延安西路”站停靠。自驾前往可使用周边商业楼宇或小区内的公共停车场，如虹欣大厦、华敏翰尊国际等，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可通过大众点评或美团获取首次体验优惠。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序、大众点评或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课情况。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程（如空中瑜伽）需穿无拉链、无金属装饰的紧身衣。
3. 首次到访可预约体验课，了解教练风格与课程强度是否匹配个人需求。
4. 晚间18:30-20:30为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
5. 练习前2小时避免进食，保持空腹状态更利于体式完成与呼吸控制。
6. 场地为静音环境，请将手机调至静音并避免大声交谈。

工作室设有1-2个独立练习教室，配备专业防滑瑜伽垫、普拉提床（Reformer）、空中瑜伽吊床、辅具墙（含伸展带、瑜伽砖、泡沫轴等）。地面采用环保软木地板或专业瑜伽地胶，墙面设置整面镜便于动作校正。虽无独立淋浴间，但提供更衣区域与储物柜，整体空间整洁温馨，注重隐私与舒适度。

提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。季卡以上会员可享受课程优先预约权、免费参加主题工作坊及生日月赠课等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。老会员推荐新用户成功报名可获赠课程或周边礼品。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT、PMA或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。团课每班限8-12人，确保指导质量；私教课程可根据目标（如产后修复、体态矫正、柔韧提升）定制训练计划。课程类型涵盖基础入门、力量流、阴瑜伽、器械普拉提等，每周更新课表。

支持通过“芝芝瑜伽普拉提”微信公众号或小程序在线选课、支付与取消。也可通过大众点评/美团平台购买体验券后预约。取消政策通常为：课程开始前24小时以上可免费改期或退课，24小时内取消视为已消费。建议绑定手机号接收上课提醒。

场地所在楼宇为商务办公性质，楼下有便利店、咖啡店（如Manner、瑞幸）及轻食简餐店，方便课前后补充能量。附近1公里内有长宁Art Park大融城、尚嘉中心等商业综合体，可结合购物或休闲安排半日行程。不设运动用品商店，建议自备所需装备。