帕姆猫·普拉提(浦江欢乐颂店)

帕姆猫·普拉提（浦江欢乐颂店）位于上海市闵行区陈行公路2688号欢乐颂购物中心3楼L352室，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、空间通透，配备专业普拉提器械及瑜伽辅具，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为浦江镇区域较受关注的身心训练空间，其课程体系注重核心控制、体态矫正与呼吸协调，深受周边社区居民和职场人群欢迎。

可乘坐地铁8号线至沈杜公路站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）或换乘公交浦江10路/闵行10路至“陈行公路先新路”站下车，步行约300米即达。自驾前往可导航至“欢乐颂购物中心（浦江店）”，商场提供地下停车场，停车便利。建议高峰时段优先选择公共交通，避免商场周边短时拥堵。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1800-2800元（含8-12节课），季卡及年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400-600元/节。具体价格以门店实际公布为准，首次体验常有99元新人优惠活动。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，赤脚或穿防滑袜上课（部分课程强制要求防滑袜）。
3. 课程开始前1小时内避免进食，可适量补水。
4. 手机请调至静音并存放于指定储物区，保持课堂专注度。
5. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 周二至周四上午为客流低谷期，更适合追求安静体验的学员。

场地面积约120平方米，设有独立普拉提训练区与瑜伽垫区，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等主流器械，辅具包括瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等齐全。地面采用专业减震地胶，墙面设整面镜与扶杆，通风与新风系统良好，更衣区与洗手间干净整洁，但无独立淋浴间。

提供多种会员选项：体验卡（1-2节）、月卡（8-12节）、季卡（24-36节）及年卡。会员可享受课程优先预约权、生日赠课、专属主题工作坊参与资格及转卡/冻结服务（限年卡）。老会员推荐新用户成功购卡，双方均可获得额外课程奖励。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），平均从业经验3年以上。提供小班团课（4-6人）与一对一私教服务。团课每日安排3-5节，涵盖经典普拉提、流瑜伽、修复瑜伽及产后恢复专项。私教需提前48小时预约，支持定制化训练计划。

课程通过“帕姆猫普拉提”微信公众号或小程序在线预约，支持实时查看空位与教练信息。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。首次用户需完成线上注册并签署安全协议。

位于欢乐颂购物中心3楼，楼下即有星巴克、喜茶、全家便利店及轻食餐厅，课后补给便利。商场内设有共享储物柜，场馆内部也提供免费临时寄存服务。附近无专业运动用品店，建议自备防滑袜与水杯。休息等候区配有饮水机、消毒湿巾及课程宣传资料。