DR瑜伽普拉提

DR瑜伽普拉提位于上海市闵行区七宝镇核心商圈，地处七莘路3058号华为二楼，紧邻七宝地铁站，交通极为便利。该场馆专注于瑜伽与普拉提课程，环境安静私密，装修风格简约现代，注重空间的呼吸感与练习的沉浸体验。作为社区型精品瑜伽工作室，DR瑜伽普拉提以小班教学和个性化指导为特色，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的学员。

乘坐地铁9号线至七宝站，从6号口出站后步行约80米即可到达。周边公交线路包括748路、87路、91路、92路等，在“七莘路中谊路”或“七宝老街”站下车步行5分钟内可达。自驾用户可停靠附近商场如万科广场、宝龙城等公共停车场，步行约3-5分钟。建议优先选择地铁出行，避免高峰时段停车不便。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为1200-2000元，季卡及年卡享有更高折扣。私教课程价格一般在400-600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方小程序或大众点评查看最新套餐及优惠活动。

DR瑜伽普拉提营业时间通常为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足上班族及全职学员需求。所有课程需提前预约，可通过微信小程序或电话进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当日排课情况。

1. 建议提前10-15分钟到场，用于更衣、静心准备，避免匆忙影响练习状态。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜（如普拉提器械课）。
3. 首次到访可预约体验课，了解教练风格与课程节奏是否匹配个人需求。
4. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，如需该时段课程务必提前3天以上预约。
5. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断与安全。
6. 练习前2小时避免进食，保持空腹或轻食状态以提升练习效果。

场馆为精品型设计，设有1-2个独立练习教室，配备专业瑜伽地胶、镜墙、音响系统及空气净化设备。普拉提区域配置Reformer床等基础器械，维护良好。更衣区干净整洁，提供储物柜；淋浴设施齐全，配有吹风机与基础洗护用品。整体空间注重声学与光线控制，营造专注、放松的练习氛围。

DR瑜伽普拉提提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡和年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊等权益。新会员常享首月体验优惠或赠课活动。长期会员还可参与年度体态评估与个性化训练计划制定，提升练习系统性。

场馆教练均持有国际或国内认证资质（如RYT、PMA等），具备3年以上教学经验。课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽及器械普拉提等多种类型。团课每班限8-12人，确保教学品质；私教课程可根据目标（如体态矫正、产后修复、减压放松）定制方案。课程表每周更新，可通过小程序实时查看。

所有课程需通过“DR瑜伽普拉提”官方微信小程序进行预约，支持在线选课、支付与取消。取消政策通常为课程开始前12小时可免费取消，逾期视为已使用课时。首次用户需注册并填写健康问卷，确保课程安全性。不接受现场临时加入，务必提前完成预约。

场馆位于七宝镇成熟商圈，楼下即为餐饮、便利店与咖啡店，课后可便捷补充能量。邻近七宝老街、万科广场等休闲区域，适合课后散步或社交。场馆内设休息等候区，提供饮用水与基础茶饮。虽无自营运动用品商店，但教练可推荐专业品牌装备购买渠道。