行动健身·普拉提

行动健身·普拉提位于上海市闵行区虹井路与红松路交叉口东南60米，是一家专注于普拉提与瑜伽训练的精品工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合追求身心平衡与体态改善的都市人群。作为社区型健身空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代功能性训练理念，注重核心控制与呼吸协调，深受周边居民及白领欢迎。

可乘坐地铁10号线至龙溪路站，从2号出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交88路、721路至红松路虹井路站，下车后步行约300米即达。自驾用户可使用周边商业体如爱琴海购物公园或万象城的公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150-250元之间，月卡价格约为2000-3000元（含8-12节课），季卡和年卡享有更高折扣。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首课体验价99元或免费试听团课。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、中午12点及晚间18:30-20:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（场馆可租赁）。
3. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门教练课程需提前3-5天预约。
4. 空腹或餐后2小时再练习，避免低血糖或不适。
5. 孕妇或有脊柱问题者应提前告知教练，以便调整动作。
6. 保持手机静音，尊重课堂安静氛围。

场地为中小型精品工作室，配备专业Reformer普拉提床、瑜伽垫、弹力带、泡沫轴及墙面绳索系统。地面采用环保防滑地胶，通风与新风系统良好，设有独立更衣区和储物柜，但无淋浴设施。整体装修风格简约现代，灯光柔和，营造专注放松的练习氛围。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡通常包含8节团课，季卡享9折优惠并赠送1节私教体验，年卡用户可优先选课并参与专属工作坊。老会员推荐新用户成功报名可获赠课程，具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI或RYT），具备3年以上教学经验。提供小班团课（4-6人）及一对一私教服务，私教价格约400-600元/节。团课涵盖流瑜伽、阴瑜伽、核心普拉提及产后修复等主题，每周更新课表，可通过小程序查看。

课程需通过“行动健身”微信公众号或小程序进行线上预约，支持实时查看空位并完成支付。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费。新用户首次预约需完成信息注册并通过客服确认。

场馆位于成熟居住与商业交汇区域，步行5分钟内有咖啡馆、轻食店及便利店，适合课前补充能量或课后放松交流。附近爱琴海购物公园和万象城提供餐饮、购物及休闲选择，便于安排全天行程。