中田健身工作室(莱克大厦店)

中田健身工作室（莱克大厦店）是位于上海市杨浦区大连路1548号莱克大厦F1层的一家连锁型精品健身工作室。作为中田健身在杨浦区的重要布点，该门店主打高性价比私教课程与小团体训练，空间布局紧凑高效，配备基础有氧、力量及功能性训练设备。工作室以年轻上班族为主要服务人群，强调个性化训练方案和社区化健身体验，整体环境整洁、通风良好，适合追求高效训练的健身爱好者。

该场地紧邻地铁12号线大连路站，从3号口出站步行约300米（约4分钟）即可到达。周边公交线路包括79路、137路、871路等，在“大连路长阳路”或“大连路昆明路”站下车步行约5分钟。自驾用户可使用莱克大厦地面停车场或周边商业体如宝地广场的收费停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

中田健身工作室采用私教主导的收费模式，不设传统单次入场门票。根据大众点评及美团平台2025年末至2026年初的公开信息，新客体验课价格通常为9.9元/节（限首次），常规私教课程套餐价格区间为200–300元/节（按课时包计价，如30节课总价约6000–9000元）。团课价格相对亲民，单节约50–80元。具体价格以门店实际报价为准，建议通过官方小程序或到店咨询获取最新套餐详情。

该门店营业时间为每日09:00–22:00，全年无休（含法定节假日）。由于课程需提前排定教练档期，所有训练均需预约，不支持临时到场自由训练。建议通过“中田健身”微信小程序或电话提前1–3天预约课程，高峰时段（工作日晚间18:00–21:00）教练资源紧张，需尽早安排。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免教练档期已满无法接待。
2. 工作室不提供自由器械区，所有训练均在教练指导下进行，不适合仅需自主训练的用户。
3. 建议穿着透气运动服和防滑训练鞋，场馆提供基础消毒毛巾，但个人用品建议自备。
4. 杨浦区该门店面积有限，高峰时段可能略显拥挤，优选工作日上午或下午非繁忙时段训练体验更佳。
5. 购买课程前务必确认退费政策与转课规则，保留电子合同或收据。
6. 可关注“中田健身”官方公众号获取新人优惠及节日促销活动信息。

作为精品型健身工作室，莱克大厦店虽面积不大，但功能分区明确，配备标准有氧设备（如跑步机、椭圆机）、固定力量器械、自由哑铃区、TRX悬挂训练带、战绳、壶铃及瑜伽垫等。地面采用专业减震地胶，墙面设有全身镜与动作提示图示。更衣区为开放式简易隔间，提供基础储物挂钩；淋浴设施较为基础，建议训练后尽快离场或自备洗漱用品。整体设备维护良好，符合中小型私教工作室的行业标准。

中田健身工作室不设传统月卡/年卡会员制，而是以私教课包为核心消费模式。客户购买课时包后即成为对应门店的服务会员，享有专属教练服务、课程进度跟踪及社群活动参与资格。部分门店会推出季度打卡返现或推荐好友赠课等营销活动，但无跨店通用权益。团课用户可单独购买单次或10次卡，价格透明，无强制续费条款。

该门店所有课程均由持证私教提供，教练普遍持有ACE、NASM或国内国职认证，具备1–3年教学经验。课程类型涵盖减脂塑形、增肌训练、产后恢复及体态矫正等方向。团课每日安排2–3节，多集中在午休（12:30）及晚间（19:30、20:30），内容以HIIT、核心强化或拉伸放松为主。私教课程需一对一预约，教练会根据体测数据定制训练计划，并定期调整。

所有课程必须通过“中田健身”官方微信小程序进行预约，支持查看教练空闲时段、课程类型及剩余课时。用户也可拨打门店电话进行人工预约，但线上系统为首选渠道。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消耗课时。新用户首次体验需在线填写健康问卷并绑定手机号，流程便捷高效。

莱克大厦一楼设有便利店及咖啡简餐店，满足训练前后补给需求。步行5分钟内可达宝地广场，内有连锁餐饮、超市及更多生活服务。场馆内部提供免费饮水机和基础储物区，但无独立locker储物柜，贵重物品建议随身携带。休息等候区较小，不建议长时间逗留，适合快进快出的高效训练模式。