中田健身工作室(莱克大厦店)

中田健身工作室（莱克大厦店）位于上海市杨浦区大连路1548号莱克大厦F1层，是一家以功能性训练和团体课程为主的综合健身工作室。虽然其品牌以CrossFit、HIIT等高强度训练著称，但根据用户反馈及平台信息，该门店在特定时段提供五人制或七人制小型足球活动空间，通常用于团建、私教课程或会员专属活动。场地采用专业运动地胶，具备基础照明与通风系统，适合非正式对抗性足球训练或趣味赛。作为中田健身在杨浦区的重要据点，该店服务注重社群化与教练指导结合，适合希望在专业指导下进行足球体能或技巧提升的用户。

该场地紧邻地铁12号线大连路站3号口，出站后步行约300米（约4分钟）即可到达莱克大厦。周边公交线路包括6路、137路、306路、312路等，在“大连路长阳路”或“大连路昆明路”站下车步行约5分钟可达。自驾用户可停放在莱克大厦地下停车场或周边公共停车场（如宝地广场、旭辉商业广场），但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

中田健身工作室以会员制为主，不单独对外出租足球场地。参与足球相关活动通常需购买专项课程包或加入指定团课。参考同类门店定价，单次体验课价格约80-120元，月度会员（含多类课程）价格在1500-2500元区间。若涉及定制化足球训练或小队包场，费用需根据人数与时长另行协商。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

门店常规营业时间为每日9:00至22:00，但足球相关活动仅在特定时段开放，通常安排在工作日晚间（19:00-21:00）或周末下午（14:00-18:00）。所有活动均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排可能调整，建议关注官方小程序或致电确认当日课程排期。

1. 中田健身的足球活动多为结构化训练课程，非自由踢球场地，首次参与建议提前了解课程内容。
2. 必须穿着无钉运动鞋或室内足球鞋，禁止穿黑底鞋或硬底鞋入场以防损伤地胶。
3. 建议自备水壶、毛巾及换洗衣物，场馆提供基础储物柜但不设淋浴间。
4. 团体活动需至少提前3天预约，5人以上可申请定制课程。
5. 初学者可选择“足球体能入门课”，由持证教练指导基础动作与安全规范。
6. 高峰时段（周五晚、周末下午）课程名额紧张，推荐周中晚间参与以获得更充分指导。

场地为室内多功能训练区，铺设专业PVC运动地胶，具备防滑与缓冲性能，符合室内足球活动安全标准。虽非标准足球场，但划线清晰，配备小型球门（可移动式）、标志桶、敏捷梯等训练器材。灯光采用LED无频闪光源，照度均匀。场馆内设有基础更衣区与储物柜，但无独立淋浴设施。整体空间约200-300平方米，可容纳5-7人同时进行技术训练或小型对抗。

中田健身采用全国统一的会员体系，莱克大厦店支持多种卡型：单次体验卡（适用于新用户）、10次课程卡（有效期3个月）、月度无限次卡（约1800元/月）、季度卡（约4800元）及年度卡。会员可参与包含足球元素的综合体能课程，部分高阶会员享有优先预约热门时段权益。老会员推荐新用户可获赠课程，具体优惠以门店当月活动为准。

场馆配备持有NSCA、ACE或中国足协基层教练证书的专业教练团队，部分教练具备青少年足球或成人业余联赛执教经验。提供1对1私教（约300-400元/节）及4-8人小班团课（约80-120元/人/节）。足球相关课程侧重体能强化、敏捷性训练与基础控球技巧，非竞技战术教学。课程需通过前台或小程序预约，教练资质信息可在店内公示栏查阅。

所有课程及活动必须通过“中田健身”官方微信小程序进行预约。用户需先注册账号并绑定门店（选择“莱克大厦店”），浏览可约时段后完成支付。取消政策为：开课前24小时以上可免费取消，24小时内取消将扣除1次课程次数。不支持电话或现场临时加课，建议提前规划训练周期。

莱克大厦一层设有休息等候区，提供免费饮水机与Wi-Fi。周边500米内有全家、罗森等便利店，以及轻食餐厅如Wagas、沙绿轻食，适合运动前后补充能量。运动装备方面，附近无专业足球用品店，建议自备所需物品。大厦内设有共享储物柜，但贵重物品请随身携带。