MS.拳击泰拳健身工作室

MS.拳击泰拳健身工作室位于上海市杨浦区国航路与国霞路交叉口东北80米，是一家专注于拳击与泰拳训练的精品格斗健身空间。该工作室以女性友好、初学者友好为特色，融合高强度间歇训练（HIIT）与格斗技巧教学，营造兼具功能性与安全性的训练环境。场地布局紧凑高效，注重私密性与社群氛围，适合希望提升体能、减脂塑形或学习防身技能的都市人群。

可乘坐地铁10号线至三门路站，从3号口出站后步行约900米（约12分钟）抵达。公交方面，附近有“国霞路国航路”站，途经线路包括559路、854路等。自驾用户可停靠周边社区或商业体公共停车场，如悠方购物中心地下停车场（距离约500米），建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品格斗健身工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节团课价格在80–120元之间，私教课程约为300–500元/节。月度会员卡价格普遍在1500–2500元区间，包含固定次数团课及部分自由训练权益。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市精品健身工作室，MS.拳击泰拳健身工作室一般营业时间为每日10:00–22:00，高峰时段集中在18:00–21:00。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议关注其线上平台获取实时课表。

1. 首次体验建议选择“新手入门课”，教练会系统讲解基础站姿、握拳方式与安全规范。
2. 自备运动手套和跳绳可提升训练效率，部分场地提供租赁但数量有限。
3. 避开工作日晚间19:00–20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 训练前2小时避免高脂饮食，建议补充适量碳水以防低血糖。
5. 女性学员可放心参与，该工作室强调尊重与包容，设有独立更衣与储物区域。
6. 课程强度较高，如有心血管疾病或关节损伤史，请提前告知教练调整动作。

场地配备专业拳击擂台（或半台）、悬挂式泰拳靶、立式沙袋、速度球、跳绳区及功能性训练区（含TRX、药球、战绳等）。地面采用高密度EVA缓冲地垫，有效减少冲击力。设有独立更衣室、储物柜及基础淋浴设施，整体空间干净整洁，通风良好，符合城市精品健身工作室标准配置。

工作室提供多种会员选项，包括次卡（如10次卡、20次卡）、月度无限团课卡及季度综合卡。会员通常享有优先选课权、免费参加主题工作坊（如防身术特训）、生日月赠课等权益。部分套餐包含免费体测与训练计划定制服务，适合长期投入格斗健身的用户。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际格斗体系（如IFMA、WMC）相关资质，具备3年以上教学经验。课程分为团课（每班8–12人）与1对1私教两种形式。团课每日安排2–3节，涵盖基础技术、组合打击、体能强化等主题；私教可根据目标定制减脂、塑形或竞技训练方案。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台提前预约，支持在线支付与取消（通常需提前24小时）。首次到访建议提前联系客服确认身份信息与着装要求。系统会自动发送课前提醒，迟到超过10分钟视为放弃当次课程。

工作室内部设有休息等候区，提供免费饮用水。周边500米内有便利店（如罗森、全家）、轻食咖啡店（如Manner、Seesaw）及悠方购物中心餐饮层，方便训练前后补充能量。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。