禅一瑜伽Breath+Yoga

禅一瑜伽Breath+Yoga位于上海市金山区海芙路186弄中锐悦立方商业广场，是一家专注于身心平衡与呼吸训练的精品瑜伽工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，注重营造宁静、专注的练习氛围。作为社区型瑜伽空间，其课程体系涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及呼吸冥想等主流流派，适合从初学者到进阶学员的不同需求。工作室整体设计简约自然，采用环保材料与柔和灯光，强调沉浸式体验。

可乘坐金山铁路至金山卫站，出站后换乘公交朱卫线或朱石专线，在“海芙路龙皓路”站下车，步行约500米（约6分钟）即可到达中锐悦立方商业广场。自驾前往可导航至“中锐悦立方”，商场配备地下及地面公共停车场，停车便利。周边道路通畅，非高峰时段车位充足。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在120-180元之间，月卡价格参考区间为1200-1800元，季卡约3000-4000元。私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业瑜伽工作室，禅一瑜伽Breath+Yoga一般营业时间为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30-20:30时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议关注官方通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 瑜伽练习需空腹或餐后2小时进行，避免饱腹练习。
3. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程可能要求防滑袜。
4. 晚间18:30-20:00为高峰时段，热门课程需提前3-5天预约。
5. 练习前关闭手机或调至静音，保持场馆安静氛围。
6. 冬季室内温度适宜，但仍建议穿着保暖外套进出更衣区。

场地为标准室内瑜伽教室，面积约80-120平方米，层高充足，配备专业防滑木地板或环保TPE地胶。教室设有全身镜墙、空气净化器、恒温新风系统及柔和照明。更衣区与洗手间独立设置，提供基础储物柜，但无淋浴设施。整体环境整洁安静，符合现代瑜伽空间的声光与空气质量标准。

该工作室提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊等权益。新会员通常享有首课体验优惠或赠课活动。长期会员还可参与年度会员日特别课程与社群活动，增强练习持续性与归属感。

禅一瑜伽Breath+Yoga的教练团队均持有RYT（Registered Yoga Teacher）国际认证或国内权威机构资质，具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6-12人），确保个性化指导。团课每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间深度放松等不同时段主题。私教服务可根据学员目标定制训练计划，包括体态矫正、产后恢复、压力管理等方向。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，支持实时查看课位与教练信息。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。部分热门课程开放7天内预约权限，建议设置开课提醒以确保抢到心仪时段。

工作室位于中锐悦立方商业广场内，周边配套完善。商场内有轻食咖啡店、健康餐吧及便利店，方便课前补充能量或课后简餐。另设有共享休息区、自动售货机及充电设施。运动用品方面，附近暂无专业瑜伽用品店，建议自备所需装备。