一水瑜伽普拉提

一水瑜伽普拉提位于上海市浦东新区华夏东路2255号金汇广场浦商百货3层，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的精品工作室。场地环境安静整洁，采光良好，配备专业瑜伽垫、辅具及空气净化系统，适合各阶段学员练习。作为社区型瑜伽空间，该馆注重小班教学与个性化指导，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等，深受周边居民和上班族欢迎。

可乘坐地铁2号线至唐镇站，从1号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交浦东12路、790路、183路至“华夏东路金科路”站，下车后步行约300米即达。自驾用户可停靠金汇广场地下停车场，商场提供前2小时免费停车服务，后续按商场标准计费。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格约为800-1200元（含8-12节课），季卡约2000-2800元。私教课程按60分钟计，市场参考价为300-500元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享有首课优惠或赠课活动。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足不同人群需求。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或大众点评平台进行线上订课。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前48小时确认排课信息。

1. 建议提前15分钟到场签到并更换服装，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆垫子请配合消毒流程。
3. 穿着贴身、透气的运动服，避免宽松衣物干扰动作完成。
4. 练习前1小时内避免进食，可适量补充水分。
5. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，确保安全有效。
6. 普拉提器械课需提前确认是否需额外预约设备时段。

场馆面积约200平方米，设有一间主教室和一间小型私教/器械室。主教室铺设专业环保地胶，配备Lululemon或Manduka级别瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带、抱枕及毛毯等全套辅具。器械区配置Reformer普拉提床、凯迪拉克架等基础设备。更衣区独立设置，配有储物柜、全身镜及基础洗漱用品，但未设淋浴间，建议课后回家清洁。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。月卡适用于高频练习者，季卡性价比更高，年卡常附赠私教体验课或工作坊名额。会员可享受优先选课、生日赠课、推荐返现等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有授课教练均持有RYT200或以上国际认证，部分导师具备孕产瑜伽、康复理疗等专项资质。团课每日开设3-5节，涵盖晨间唤醒、午间修复及晚间深度练习；私教按需预约，可针对体态矫正、产后恢复、运动损伤预防等目标定制方案。新学员首次私教咨询通常免费。

课程通过“一水瑜伽”微信小程序或大众点评平台在线预订，支持实时查看空位与教师介绍。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消费。热门时段（如晚间19:00-20:30）建议提前3-5天锁定席位，满员课程不接受现场加人。

位于金汇广场3层，楼下即有全家便利店、瑞幸咖啡及轻食简餐店，方便课前补充能量或课后放松。商场内设有共享充电宝、洗手间及休息座椅。浦商百货提供日常购物便利，附近还有社区公园可供课后散步冥想。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。