莱诗格健身中心

莱诗格健身中心位于上海市金山区蒙山路1399弄2号3楼，是一家专注于瑜伽与身心健康的社区型健身场所。该中心环境安静、采光良好，内部采用环保地胶与专业瑜伽垫配置，注重私密性与舒适度。作为金山区较早引入系统化瑜伽课程的场馆之一，其以小班教学和个性化指导为特色，适合从初学者到进阶练习者的不同需求。

联系电话：021-67223999

可乘坐金山铁路至金山卫站，换乘公交朱卫线或朱石专线，在“蒙山路龙皓路”站下车，步行约500米（6分钟）即达。自驾用户可导航至“蒙山路1399弄”，周边有蒙山路沿线公共停车位及附近小区临停区域，建议提前10分钟抵达以便停车。

该类社区瑜伽场馆单次体验价格通常在80–120元之间，月卡价格约为800–1200元，季卡约2000–2800元。具体价格以场地实际公布为准，部分时段可能推出新客体验价或团课优惠。

常规营业时间为每日9:00–21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段。所有课程需提前预约，建议通过微信小程序或电话确认当日排课并锁定席位，节假日照常开放但课程表可能调整。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行热身准备
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程对装备有特定要求
3. 避开工作日晚间18:30–20:30高峰时段，课程名额紧张
4. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的团课
5. 穿着贴身、透气的运动服装，避免佩戴饰品
6. 课前1小时内避免进食，确保练习安全与舒适

场馆设有1–2间标准瑜伽教室，配备专业防滑地胶、全身镜墙、空气净化器及柔和照明系统。更衣区与独立卫生间齐全，部分区域提供储物柜。虽无淋浴设施，但空间整洁、通风良好，符合中小型瑜伽工作室的行业配置标准。

提供月卡、季卡、年卡及次卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊等权益。新会员常享有首月体验优惠或赠课活动，具体方案需现场咨询或关注其线上平台更新。

教练团队持有国际或国内认证资质（如RYT、中国瑜伽协会认证），具备3年以上教学经验。提供哈他、流瑜伽、阴瑜伽、产后修复等多类团课，每周更新课表。私教课程按600–900元/节计费，可根据个人目标定制训练计划。

支持通过微信小程序、大众点评或直接电话预约课程。建议至少提前24小时预订，热门时段需更早锁定。取消预约需在开课前2小时完成，否则可能扣除课时或收取违约费用。

场馆所在楼宇底层及周边500米内有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后放松。虽无专属餐饮区，但休息角落提供饮水机与座椅，整体配套满足基础休闲需求。