莱诗格健身中心

莱诗格健身中心位于上海市金山区蒙山路1399弄2号3楼，是一家定位中高端的社区型综合健身场所。场馆以功能性训练、力量区和有氧设备为主，兼顾私教课程与团课服务，适合从初学者到进阶健身人群。作为金山区较成熟的商业健身空间之一，其选址于成熟社区商圈内，环境整洁、动线合理，注重会员体验与训练安全。

可乘坐金山铁路至金山卫站，换乘公交朱卫线或朱石专线，在“蒙山路龙皓路”站下车，步行约500米（6分钟）即达。自驾用户可导航至“蒙山路1399弄”，周边有社区及商业配套停车场，如百联金山购物中心地下停车场（距离约300米），停车便利。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类社区型健身中心单次体验价通常在30-50元之间，月卡价格参考区间为400-800元，季卡约1000-1800元，年卡多在2500-4000元。私教课程按课时计费，市场均价为200-400元/节。具体价格以场馆实际公布为准，新会员常享首月优惠或赠课活动。

作为标准商业健身房，营业时间一般为每日06:00至22:00，全年无休（春节等重大节日可能调整）。无需预约即可入场，但私教课程及团课需提前通过前台或小程序预约。建议高峰时段（18:00-21:00）错峰锻炼以获得更佳器械使用体验。

1. 建议携带毛巾、水杯及室内训练鞋，多数健身房禁止穿户外鞋进入训练区。
2. 初次到访可申请免费体测与训练计划咨询，有助于制定科学健身目标。
3. 团课（如搏击操、瑜伽、动感单车）通常安排在晚间及周末上午，提前15分钟签到。
4. 避开工作日晚高峰（18:30-20:30）可减少器械等待时间。
5. 办理会员前务必确认合同条款，包括冻结、转让及退费政策。
6. 场馆提供储物柜，贵重物品建议随身保管或使用带锁柜。

场馆配备标准有氧区（跑步机、椭圆机、划船机等）、自由力量区（哑铃、杠铃、深蹲架）、固定器械区及功能性训练区（TRX、战绳、药球等）。地面采用专业减震地胶，通风与照明系统良好。设有男女独立更衣室、淋浴间及吹风机，部分区域提供消毒湿巾与器械清洁喷雾。

提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，支持家庭卡或双人卡组合。会员权益包括不限次入场、免费参加常规团课、专属储物柜使用权及生日月赠课等。部分时段推出“老带新”返现或续卡折扣活动，建议关注其微信公众号获取最新优惠。

配备持证专业教练团队（具备ACE、NSCA或国职认证），提供一对一私教、小团体训练及专项课程（如减脂、增肌、产后修复）。私教课程按12节、24节等套餐销售，支持定制化训练计划。团课每日安排2-4节，涵盖HIIT、普拉提、核心强化等类型，会员免费参与。

日常健身无需预约，直接刷会员码或登记入场。私教课程及热门团课需通过前台电话或官方微信小程序提前预约，部分课程支持线上选位。取消私教课需至少提前12小时通知，否则视为已消耗课时。

场馆所在楼宇为社区商业综合体，3楼设有休息等候区，1-2楼含便利店、轻食店及饮品店，便于训练前后补充能量。附近百联金山购物中心提供餐饮、超市及生活服务。场馆内部设自助售货机（售卖蛋白棒、运动饮料），并提供付费 locker 租赁服务。

联系电话：021-67223999