拾月普拉提Ten Pilates(马利来广场店)

拾月普拉提Ten Pilates（马利来广场店）是松江区一家专注于普拉提与瑜伽训练的专业工作室，位于光星路1599弄马利来广场F2层。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、空间通透，配备专业普拉提器械及瑜伽辅具，适合从初学者到进阶学员的各类人群。作为本地口碑良好的身心训练空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代功能性训练理念，注重体态矫正与核心力量提升。

该场地紧邻地铁9号线松江大学城站，出站后步行约800米（10分钟）即可到达马利来广场。公交方面，可乘坐松江19路、松江40路至“光星路文汇路”站下车，步行约300米。自驾用户可使用马利来广场地下停车场或周边商业体公共停车位，停车便利。建议高峰时段优先选择地铁出行。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400-600元/节。具体价格以门店实际公布为准，新用户常可享受首课优惠或体验套餐。

营业时间一般为每日9:00至21:30，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，周末课程较为密集。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 建议提前15分钟到场签到并更换服装，避免影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜。
3. 初学者优先选择“基础入门”或“体态矫正”类课程，避免直接参与高强度流瑜伽。
4. 女性生理期应避开倒立、核心收紧类动作，可提前告知教练调整动作。
5. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，部分门店不支持当日取消或改期。
6. 马利来广场周边餐饮配套完善，课后可在附近轻食店补充能量。

场地采用静音木地板与专业防滑地胶，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、梯桶等主流器械，辅具齐全（包括瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等）。更衣区独立设置，提供储物柜与基础洗漱用品，但淋浴设施视具体门店配置而定，建议课前确认。整体空间设计注重隐私与专注度，灯光柔和，通风良好。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限卡及年度私教套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结服务（如因伤病暂停），具体规则以签约条款为准。新会员注册通常赠送1节免费评估课。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。团课每班限6-8人，确保动作指导精准；私教课程可根据体测结果定制训练计划，涵盖产后修复、脊柱调理、运动表现提升等方向。课程表每周更新，可通过小程序查看并预约。

支持通过“拾月普拉提”官方微信公众号或小程序在线预约课程，操作流程清晰，可实时查看剩余名额。首次到店需填写健康问卷并完成体态评估。取消或改约需至少提前12小时操作，否则可能扣除课时。建议热门时段（如下班后18:30-20:00）提前3-5天锁定名额。

马利来广场F2层设有休息等候区，提供免费Wi-Fi与饮水机。商场内有咖啡店、轻食简餐及便利店，满足课前课后补给需求。一层设有共享储物柜，可临时存放大件物品。周边300米内有银行、药店及社区服务中心，生活便利度高。

联系电话：18516728828