拾月普拉提Ten Pilates(马利来广场店)

拾月普拉提（Ten Pilates）马利来广场店是松江区一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，位于光星路1599弄马利来广场F2层。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合从初学者到进阶学员的各类人群。工作室环境整洁、安静，采用专业普拉提器械如Reformer床、凯迪拉克架等，营造专注且高效的训练氛围。

联系电话：18516728828

该场地紧邻地铁9号线松江大学城站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；也可乘坐公交松江24路、松江40路至“光星路文翔路”站，步行约300米。自驾用户可停靠马利来广场地下停车场，商场提供2小时内免费停车服务，高峰时段建议提前抵达以确保车位。

作为专业普拉提工作室，拾月普拉提采用课程包或会员制收费。单节私教课程价格通常在300–500元之间，小班课（4–6人）单节价格约120–180元。月卡/季卡会员享有课程折扣及优先预约权益。具体价格以店内最新公示为准，首次体验常有优惠活动。

营业时间为每日10:00–21:30，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，尤其是晚间18:00–20:30的黄金时段，建议通过官方微信小程序或电话至少提前24小时锁定课程名额。临时到访可能无法安排合适时段。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 自带防滑袜（部分普拉提器械要求使用），场馆亦有售。
4. 课程前1小时避免大量进食，保持适度水分摄入。
5. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 小班课名额有限，建议固定每周训练时间以形成规律习惯。

场地配备多台专业级普拉提器械，包括Balanced Body或Merrithew品牌的Reformer床、凯迪拉克训练架、梯桶及脊柱矫正器等。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。更衣区与洗手间干净整洁，虽无独立淋浴间，但提供基础洗漱用品及储物柜。整体空间布局合理，保证训练私密性与舒适度。

提供多种会员选项：单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限小班卡及年度私教套餐。会员可享受课程优先预约、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上会员还可参与每月主题工作坊（如产后修复、脊柱保养等）。续费老会员常享额外赠课或折扣。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、BASI或STOTT PILATES），具备3年以上教学经验，擅长体态评估与个性化方案制定。课程类型涵盖私教、双人课及4–6人精品小班课。团课按周排表，主题包括核心强化、柔韧提升、产后恢复等，私教课按学员目标定制训练计划。

支持通过“拾月普拉提”官方微信小程序在线选课、预约及支付，操作便捷。也可致电门店直接预约。取消或改约需至少提前12小时，否则视为已消耗课程。新用户首次预约建议选择“新人体验课”以评估适配度。

位于马利来广场F2层，楼下即有便利店、轻食咖啡店及水果店，方便课前补充能量或课后放松。商场内设有休息座椅区，家属可等候。附近500米内有社区公园，适合课后拉伸或散步。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。