Cosmos Pilates普拉提馆

Cosmos Pilates普拉提馆位于上海市闵行区虹井路185号317室，地处龙柏新村核心居住区，交通便利。该场馆专注于普拉提与瑜伽课程，环境安静私密，空间设计注重功能性与舒适性，适合追求身心平衡的都市人群。作为社区型精品运动空间，场馆以小班教学和个性化指导为特色，强调动作精准与呼吸控制，深受周边居民及白领欢迎。

场馆紧邻地铁10号线龙柏新村站3号口，出站后步行约100米即可到达，步行时间约2分钟。公交方面，可乘坐87路、721路、149路至“虹井路吴中路”站，下车后步行约300米。自驾用户可停靠周边商业体如金汇广场或华商时代广场的公共停车场，车位相对充足，但高峰时段建议优先选择地铁出行。

该类精品普拉提/瑜伽工作室的单次体验课价格通常在150-250元之间，常规团课月卡价格约为1200-1800元（含8-12节课），私教课程按课时计费，市场参考价为400-600元/节。具体价格以Cosmos Pilates官方小程序或前台公布为准，新用户首次到店常享有体验优惠。

场馆营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10点、午间12点、傍晚18:30及晚间19:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议通过官方渠道查看当周排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带防滑瑜伽袜（部分普拉提器械课强制要求）、毛巾及水杯，场馆提供基础垫子但鼓励自备。
3. 避开工作日晚间18:30-20:30的高峰时段，课程名额紧张且更衣区较拥挤。
4. 穿着贴身有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
5. 课前1小时内避免进食，确保练习时核心稳定与呼吸顺畅。
6. 如有腰椎、肩颈伤病史，务必提前告知教练以便调整动作。

场馆为精品型工作室，面积约80-100平方米，配备专业Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）及瑜伽辅具（伸展带、泡沫轴、瑜伽砖等）。地面采用高密度环保地胶，具备良好缓冲与防滑性能。设有独立更衣区与储物柜，但未配置淋浴间，建议课后回家清洁。整体环境整洁、灯光柔和，背景音乐舒缓，营造专注练习氛围。

Cosmos Pilates提供多种会员选项：单次体验卡、8节/12节团课包、月度无限次卡（限指定课程）及私教套餐（10节起购）。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。季卡及以上会员通常享有5%-10%折扣，并可参与季度主题工作坊。课程有效期一般为购卡后3个月内，逾期不可延期。

场馆教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验，擅长根据学员体态与目标定制训练方案。团课以6-8人小班为主，确保动作指导到位；私教课程可针对产后修复、体态矫正、运动损伤康复等需求进行专项设计。课程类型涵盖经典普拉提、瑜伽流、核心强化及柔韧提升等。

课程需通过“Cosmos Pilates”微信小程序或大众点评/美团平台在线预约，支持实时查看空位与教练信息。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。新用户首次预约建议选择“新人体验课”以评估适配度。

场馆位于虹井路沿街商办楼内，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，方便课前补充能量或课后放松。附近金汇广场内有连锁餐饮、超市及生活服务设施。场馆内部设有休息等候区，提供免费饮用水，但无餐饮服务。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。

联系电话：15618035674