一二三瑜伽普拉提

一二三瑜伽普拉提位于上海市闵行区浦涛路510弄15号101室，是一家专注于瑜伽与普拉提教学的社区型精品工作室。场地环境安静整洁，空间布局合理，注重私密性与舒适度，适合不同阶段的练习者。作为闵行区较受本地居民欢迎的中小型瑜伽馆之一，该场地以小班教学和个性化指导为特色，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等主流体系。

联系电话：13918420752

该场地靠近地铁8号线江月路站，步行约1.2公里（15分钟）；也可乘坐公交776路、177路至浦江镇社区卫生服务中心站，步行约500米即达。自驾前往可使用周边小区或沿街公共停车位，但车位有限，建议优先选择公共交通。

该类社区型瑜伽普拉提工作室单次体验价格通常在120-180元之间，月卡价格参考区间为1200-1800元，季卡约3000-4000元。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评或美团常有新客优惠或团课套餐。

营业时间一般为每日9:00-21:30，课程多集中在上午10点、下午14点及晚间18:30-20:30时段。需提前预约课程，不接受临时到场参与。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议关注官方渠道通知。

1. 建议提前10分钟到场签到并进行简单热身
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜
3. 初学者优先选择哈他或基础流瑜伽入门
4. 避开周末晚间高峰时段，课程名额紧张
5. 孕妇或有慢性疾病者应在报名前咨询教练适配性
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持退费

场地为室内恒温教室，配备专业瑜伽地胶、墙面镜、扶杆及普拉提床（Reformer）等基础器械。更衣区与洗手间独立设置，但无淋浴设施。整体空间约80-100平方米，可容纳8-12人同时上课，通风与采光良好。

提供次卡、月卡、季卡及年卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣及免费参加主题工作坊等权益。新会员首次购卡常含1节免费私教体验，具体政策以店内公示为准。

所有授课教练均持有RYT200或以上国际认证资质，部分教练具备孕产瑜伽、康复理疗等专项背景。提供1对1私教课程（价格约300-500元/节）及4-8人小班团课。团课每周更新排期，涵盖晨练、午休修复及晚间燃脂等不同时段需求。

课程需通过微信小程序或电话提前预约，支持在线选课、支付及取消（需提前24小时）。热门时段如周末晚课建议提前3-5天锁定名额。取消未达时限将扣除相应课时。

场地所在小区周边有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前后补充能量。无专用储物柜，建议随身携带贵重物品。附近无大型商场，但生活配套齐全，满足基本休憩需求。